Ulei de cocos
beneficiile uleiului de cocos l-au transformat într-un produs la modă. Recent, s-a demonstrat că uleiul de cocos îi ajută pe cei care îl consumă în mod regulat să piardă în greutate.
Aparent, 1 sau 2 linguri pe zi ajută la reducerea poftei de mâncare, favorizând în același timp arderea grăsimilor. Prin urmare, putem spune că este perfect logic să se încorporeze în dietă ulei de cocos pentru slabit.
Proprietățile uleiului de cocos
Uleiul de cocos are 90% grăsimi saturate, ceea ce îl face o sursă excelentă de grăsimi. Cu toate acestea, în acest sens, uleiul de cocos ar putea fi considerat ca fiind un aliment unic, întrucât grăsimile saturate pe care le conține nu sunt ca restul alimentelor. Grăsimile din uleiul de cocos sunt trigliceride cu lanț mediu (TGCM) pe care corpul nostru le poate folosi pentru producerea de energie sau care pot fi transformate în corpuri cetonice, ceea ce este benefic pentru metabolism.
Respectând acest lucru, primul lucru pe care îl întrebi este pentru ce este uleiul de cocos. Ei bine, în afară de numeroasele râuri de cerneală care varsă sfaturi pe Internet pentru utilizarea uleiului de cocos pentru păr și piele, putem spune că consumul de ulei de cocos pentru a pierde în greutate, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi, este o bună practică.
De ce este benefic să iei ulei de cocos pentru a slăbi?
Există trei motive care explică relația dintre uleiul de cocos și capacitatea acestuia de a vă ajuta să slăbiți:
1. Uleiul de cocos crește arderea grăsimilor
Metabolizarea și digestia alimentelor necesită un consum specific de energie, care variază în fiecare aliment în funcție de diferiți factori. O caracteristică a uleiului de cocos este ridicată efect termogenic; cu alte cuvinte, metabolismul său implică o cheltuială uriașă de energie de către organism.
Cu alte cuvinte, trebuie să ardem multe grăsimi pentru a profita de substanțele și substanțele nutritive pe care ni le oferă uleiul de cocos. De fapt, luați zilnic 2 linguri de ulei de cocos crește arderea grăsimilor cu 5%, ceea ce echivalează cu 120 de calorii pe zi.