TURMERIC pentru proprietăți și avantaje de CĂRȚARE și SPORT
Curcuma a devenit foarte populară în ultimii ani. Această rădăcină primește proprietăți medicinale și antiinflamatoare. În plus, este protagonistul unui număr mare de studii împotriva cancerului. Acest articol vă spune ce spune dovezile științifice despre beneficiile sale și modul în care turmericul poate fi util pentru alpinism și sport în general.
Ayurveda folosește în principal medicamente sau formulări pe bază de plante pentru a îmbunătăți sănătatea și a trata diverse patologii. Fiind natural, rezultat mai potrivit, cel puțin în termeni biochimici, pentru uz uman. Cu toate acestea, medicina modernă nu a avut prea multă stimă pentru aplicarea medicamentoasă a produselor naturale.
PROPRIETĂȚILE TURMERICULUI: AUR INDIAN
Curcuma are o istorie de aproape 4.000 de ani de utilizare medicamentoasă. Datorită culorii sale galben deschis, curcuma este, de asemenea, cunoscut sub numele de "șofran din India«. «Curcumă»Înseamnă galben în bengali. Are o lungă istorie de tratare boli gastrointestinale, inflamații atât cronice, cât și traumatice și Diabet.
Curcuma are o istorie de aproape 4.000 de ani de utilizare medicamentoasă.
Medicină modernă a început să-i recunoască importanța, după cum arată cele aproape 15.000 de postări legate de curcuma din ultimii ani.
CE ESTE CURCUMINA?
curcumina, principal compus activ obținut din această plantă, a fost izolat pentru prima dată în urmă cu două secole. Structura sa ca diferuloylmethane a fost stabilit în 1910. Este un polifenol, responsabil pentru culoarea sa galbenă. curcumina, zilnic, continuă să uimească cercetătorii cu gama sa largă de beneficii pentru sănătate.
Această revizuire analizează un număr mare de studii cu turmeric. Această altă postare îți oferă proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antivirale, antibacteriene, antifungice și anticanceroase. El susține că are potențial împotriva diabetului, alergiilor, artritei, Alzheimerului și a altor boli cronice.
BENEFICIILE TURMERICULUI PENTRU CĂRȚIRE ȘI SPORT
Curcumina crește rezistența și rezistența la aderență, scade nivelurile de lactat și crește glicogen muscular.
Tratamentul cu curcumina crește efectul exercițiului asupra biogenezei mitocondriale la nivelul mușchilor scheletici prin creșterea nivelurilor de AMPc. În acest studiu a fost realizat antrenament de rezistenta. Crește și accelerează producția de energie ATP prin fosforilarea.
Conform acestui alt studiu, suplimentele de curcumină au crescut rezistența și rezistența la aderență. De asemenea scăzut semnificativ nivelurile de lactat. Conţinut glicogen muscular, principala sursă de energie în alpinism, crește semnificativ. Studiul concluzionează că suplimentele de curcumină pot avea un spectru larg de bioactivități pentru promovează sănătatea, îmbunătățește performanța fizică și întârzie oboseala.
Cu toate acestea, acest studiu pe bicicliști nu a găsit dovezi concludente din cauza propriilor limitări ale mărimii eșantionului, modului de exercițiu, intensității exercițiului și dozei de curcumină.
Turmeric, conform acestui studiu efectuat la șoareci, și și al acestei lucrări ajuta la a ramane subtire si a nu ingrasa.
Suplimentele de curcumină beneficiază de sănătate, îmbunătățesc performanța fizică și întârzie oboseala.
Această revizuire, bazată pe 23 de studii, arată că suplimentarea cu antioxidanți interferează cu adaptările induse de antrenament. Dozele mari duc la o reducere a efectelor pozitive ale exercițiului fizic, interferând cu procesele fiziologice importante. Revizuirea se încheie recomandând un aport adecvat de vitamine și minerale printr-o dietă variată și echilibrată.
Acesta poate fi un motiv pentru a consuma curcuma în forma sa naturală și nu curcumina izolată în capsule. Ori de câte ori este posibil, este convenabil să mergeți direct la mâncarea reală, în forma sa naturală.
CURMCUMINA CA ALTERNATIVĂ LA ANTI-INFLAMATOR
Curcuma oferă o ameliorare naturală și sigură de la inflamație.
inflamaţie face parte din sistemul natural de apărare al organismului împotriva rănilor sau invadatorilor străini, precum bacteriile și virusurile. Fără inflamație, rănile nu se vindecă, iar virusurile și bacteriile pot fi mortale.
Prin urmare, cu toții avem nevoie de un anumit nivel de inflamație în corpul nostru. Mulți oameni apelează la medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și analgezice pentru a calma durerea. Dar utilizarea sa regulată și cronică este asociată cu efecte secundare important și serios, cum ar fi probleme cardiovasculare, afectiuni gastrointestinale si renale sau hepatice (tabel). Curcumina poate oferi o ameliorare sigură și naturală a durerii.