Tuppers la domiciliu avantaje și dezavantaje -canalSALUD
Știm cu toții cât de important este să urmezi o dietă sănătoasă pentru a avea o stare bună de sănătate. Sunt cei cărora le place să gătească și cărora li se pare o pierdere de timp, dar este necesar. Datorită stilului de viață actual, în care ziua ar trebui să aibă mai mult de 24 de ore pentru a ajunge la toate, mulți companii care vă aduc tupperware-ul acasă sau la serviciu.
Ce oferi?
- Meniuri sănătoase și echilibrate revizuite de nutriționiști.
- Rețete de casă, similare cu cele ale „bunicii”.
- Făcut cu alimente proaspete și de bună calitate.
- Prețuri ieftine.
- Expediere la domiciliu sau la serviciu.
Avantajele tupp-urilor de acasă
- Economie de timp: evitarea cumpărăturilor, gătitul și curățarea economisește mult timp, care poate fi cheltuit pentru alte sarcini.
- Mai puține deșeuri alimentare: porțiile sunt adaptate la nevoile adultului, deci nu va fi un fel de mâncare excesiv și vom evita aruncarea resturilor.
- Rație adecvată: meniurile sunt calculate în mod echilibrat, oferind calorii și substanțe nutritive în mod echilibrat.
Dezavantaje ale tupp-urilor de acasă
- Generați mai multe deșeuri: meniurile ajung acasă în containere de unică folosință, generând o cantitate mai mare de deșeuri noi pentru fiecare fel de mâncare.
- Cheltuieli suplimentare: media săptămânală este de aproximativ 70 de euro (7 mese pe săptămână), ceea ce înseamnă o sumă suplimentară de 280 € pe lună.
Cum ar trebui să fie meniul astfel încât să fie echilibrat?
- Trebuie luat 2 portii de legume pe zi, răspândit peste prânz și cină. Deci ar trebui să existe întotdeauna o farfurie cu multe legume, legumele ar trebui să reprezinte jumătate din masă.
- Ele trebuie alese între 2-4 porții de leguminoase pe săptămână, preferabil gătit cu legume.
- Ele trebuie alese între 3-4 porții de pește pe săptămână, variind între pești albi și albastru de dimensiuni mici și mijlocii (2 porții pe săptămână trebuie să fie de pește albastru).
- cereale (paste, orez, pâine ...) trebuie alese cel puțin în mijlocul farfurieis sub formă de cereale integrale, adică cereale integrale. Cartoful este un excelent carbohidrat care poate fi prezent câteva zile din săptămână.
- Ele pot fi luate între 3-4 ouă pe săptămână.
- Alegeți mai des carnea albă (pui, curcan, iepure ...) și doar o dată pe săptămână carne roșie.
- Avea 3 bucăți de fructe pe zi, că vasele sunt gătite cu ulei de măsline extravirgin, se iau nuci de 4-7 ori pe săptămână și se bea apă ca băutură principală.