TULBURAREA ATRACTIEI, CE ESTE; cristina raya antrenament personal

Ce este?

Tulburare de alimentație Este o tulburare alimentară care constă în alimentația compulsivă până când te simți plin și chiar dincolo de sațietate. Persoana care suferă de ea se simte dominată de mâncare și nu este capabilă să înceteze să mănânce de bună voie. Îți afectează negativ calitatea vieții și poate apărea în anorexie sau bulimie, dar nu trebuie să îndeplinească aceleași condiții. Tulburările de alimentație se pot manifesta în moduri diferite și pot trece prin mai multe faze. Adesea, persoana care a suferit de anorexie poate suferi și bulimie și, împreună cu aceasta, poate avea episoade de tulburări alimentare. În alte cazuri, nu există imagini atât de severe de bulimie sau anorexie, dar persoana mănâncă pur și simplu în mod compulsiv și scăpat de sub control, fără a fi nevoie să provoace vărsături mai târziu sau să facă o restricție în mesele sale pentru a compensa.

Povestea mea

Am suferit mult timp de tulburări alimentare, fără să știu, până când o serie de evenimente din viața mea au adus totul la lumină. Nu m-am îngrijorat niciodată excesiv pentru fizicul meu când eram mică (am mâncat tot și cât am vrut) până când am ajuns la adolescență corpul meu a început să se schimbe și nu mai puteam susține acele mic dejunuri, gustări și weekend-uri pline de produse de patiserie industriale, bomboane de ciocolată în la fel., înghețată și gustări atât de nesănătoase. Toate acestea, împreună cu o componentă emoțională care se afla în spatele ei, foarte ascunsă, m-au făcut să trec de la a nu-mi face griji pentru ceea ce am mâncat la a obseda literalmente mâncarea fără să-mi dau seama. Acest lucru nu s-a întâmplat brusc de la o zi la alta. În primul rând, anxietatea mea s-a manifestat într-un mod mai serios, ceea ce mi-a afectat apetitul (pentru că la început am încetat să mănânc sau am mâncat foarte puțin pentru că aveam o senzație constantă de sufocare. Puteți citi povestea mea aici). Apoi am trecut de la a mânca aproape nimic la a mânca mult și, ani mai târziu, gândindu-mă că anxietatea mea a fost practic depășită, mi-am dat seama că îmi canalizez toți nervii, emoțiile și nemulțumirea față de mâncare.

Mi-am mâncat farfuria și cea a persoanei de lângă mine. Tot ceea ce alții nu și-au dorit am ajuns să-l termin pe mine și încetul cu încetul, câțiva ani mai târziu am început să mă obsedez de fizicul meu dorind să slăbesc. Am căzut în ceea ce în adolescență am spus că nu voi face niciodată, O DIETĂ. Am început o dietă cu proteine care la început urma să fie de 1 sau 2 luni și în cele din urmă a devenit jumătate de an. Am devenit atât de obsedat încât n-am sărit toată săptămâna, nu am mâncat în locuri publice și dacă merg la casa cuiva îmi aduceam propria mâncare. Această dietă nu a vizat restricționarea caloriilor, ci mai degrabă a mânca cât ați dorit (de „alimente permise”), eliminarea grupurilor mari de alimente (inclusiv cele mai importante, fructe și legume). În cele din urmă m-am trezit mâncând cantități mari de proteine animale în diferite versiuni pe aceeași farfurie și lactate în cantități exorbitante.

Ce efecte a avut dieta proteică asupra mea?

Cele două extreme.

Mi-a agravat obsesia pentru mâncare. (Zilnicul meu s-a concentrat exclusiv pe lupta de a nu mânca toate acele alimente pe care „nu le puteam” și pe compensarea acelor lacune de anxietate cu alimente „permise” în cantități foarte mari).
Am început să am probleme digestive grave (2 ani în mâinile specialiștilor digestivi care nu au găsit o soluție).
Am început să dezvolt episoade de binging și acțiuni compensatorii cu mâncarea.
Stima de sine a trecut prin acoperiș și am intrat într-o criză depresivă. (Chiar m-am simțit vinovat că am mâncat iaurt).

Cum mi-am rezolvat obsesia cu mâncarea?

Când a venit momentul în care mi-am dat seama că ceva nu este în regulă, am căutat ajutor profesional. Am fost foarte pierdut mult timp și am făcut terapie cu mai mulți profesioniști fără nicio soluție definitivă până când toate evenimentele m-au dus la locul unde sunt acum.

Unele dintre terapii nu m-au ajutat deloc (în special cea pe care am făcut-o în unitatea specializată de tulburări alimentare a spitalului unde am fost externată în cele din urmă nu pentru rezolvarea problemei, ci pentru că m-am luat ca un caz fără speranță. Psihiatrul mi-a spus că nu m-am străduit suficient și că am decis să nu continui să lucrez cu mine. În acea zi am fost verificat și ceea ce am făcut automat de îndată ce am părăsit consultația a fost să îmi cumpăr niște gogoși și să mănânc toată frustrarea mea în mașină). Chiar și așa, fiecare dintre aceste „ajutoare” și „eșecuri” mi-au dat ceva și m-au ajutat să mă cunosc mai mult.