Trucuri privind pierderea în greutate A pierdut cincisprezece kilograme în patru luni și le datorează totul unei singure farfurii
Ana-Maria Klizs a avut trei sarcini și nu a fost mulțumită de corpul ei. Acum acest truc simplu v-a permis să vă întoarceți la greutatea ideală cu puțin efort
„Corpul meu a trecut prin schimbări. M-am îngrășat și am slăbit, dar pot spune sincer că este prima dată de mult timp în care mă simt echilibrat, prima dată când sunt puternică. " Ana-Maria Klizs, există o mulțime de femei care după sarcini își doresc tonifică-ți corpul și modelează-ți silueta. După ce a trecut prin trei sarcini, poate fi sigură că se va simți bine în cele din urmă cu privire la fizicul ei. Trucul? Totul se datorează unui singur fel de mâncare: salata.
„Am luat mai mult de 36 de kilograme după al treilea copil și dintr-o dată m-am trezit cântărind mai mult de 90 de kilograme pentru prima dată în viața mea ", asigură el revista„ Pop Sugar ”.„ După fiecare dintre cele trei sarcini, nu am reușit niciodată să le pierd complet ”. a propus și a făcut: a pierdut 15 kilograme în doar patru luni. La împlinirea a 35 de ani, Ana s-a trezit obosită și fără suflare ca mamă a trei copii. Am dormit prost, am mâncat prost și am simțit că sunt lent în tot ceea ce am făcut.
Nu am restricționat carbohidrații, am înlocuit doar pâinea albă cu cereale integrale și untul cu ulei de măsline
„Mi-am dat seama că nu eram fericit”. Ea, ca orice mamă sau tată, când s-au născut descendenții ei, a pus atenția asupra lor, astfel încât să nu li se întâmple nimic și să le fie bine. Acest sentiment pozitiv a dus la unul negativ: se neglija pe sine. „Am decis că mă săturasesc dacă vreau să duc o viață lungă și fericită și dacă vreau să le arăt copiilor tăi putere, Trebuia să mă prioritizez și eu ", asumat.
Ana a spus că nu vrea să „urmeze o dietă obișnuită”. Motivul este că toate timpurile pe care le încercase în trecut eșuaseră. Din acest motiv, a preferat o altă abordare: a decis să urmeze regula 90/10 a antrenorului renumitei companii de fitness „Beachbody”, Aumun Calabrese: 90% mâncare sănătoasă și doar 10% „păcate vinovate”.
„Nu am restricționat carbohidrații, am înlocuit pâinea albă cu cereale integrale, zahărul alb procesat cu sirop de arțar, untul cu ulei de măsline”, explică el.. „M-am pus să mănânc o salată uriașă o dată pe zi”.. Dacă se întâlnea la cină, ar comanda mai întâi o salată uriașă cu ulei de măsline și oțet. „Mănâncând asta în primul rând, Am aflat că nu îmi era atât de sete de burgeri sau carnea pe care o voi mânca în continuare, așa că mi-am combătut foamea. ”În plus, el s-a asigurat că obține proteine la fiecare masă plus fructe și legume; i-a ascultat tot timpul trupul și l-a hrănit când îi era foame.