Trucuri pentru slăbit O călătorie fără întoarcere, această femeie a reușit să slăbească 36 de kilograme

în doar 11 luni

Allie Burk a decis să recâștige energia pe care o pierduse odată prin stabilirea unui plan care să combine exercițiile fizice și dieta. Acesta este rezultatul

„Nu era corect, știam că trebuie Schimbare ceva ": Așa se rezumă Allie burk procesul său enorm de slăbire. nu am avut Energie, explică întotdeauna, era bolnav și nici nu putea petrece timpul cu care chiar credea că este necesar cei dragi vouă deoarece sănătatea și situația lui nu o permiteau. A cântărit în total 100 de kilograme. Așa a început această călătorie pe care a început-o să mă pot întoarce la cine fusesem în altă perioadă.

În decembrie 2017, atunci când, potrivit contului ei pentru „Pop Sugar”, Allie a decis să înceapă aleargă și exercițiu. La acea vreme nu a făcut nicio modificare în dieta sa, a continuat să mănânce ceea ce și-a dorit. „Mă simțeam puțin mai bine”, argumentează el, „dar nu a fost suficient”. A fost din întâmplare, văzând un program la televizor, când a dat peste dieta keto și a început să se intereseze de ea.

Dieta cardio și ceto

Dieta ceto este controversă, scăzut în glucide și înalte grăsimi. L-am descoperit în 1921 endocrinul Henry Rawle Geyelin, și se concentrează pe aportul de mai multe alimente bogate în proteine ​​și grăsimi și restricționarea carbohidraților și a zaharurilor cu scopul generează o situație de cetoză - exces de cetone în sânge - similar cu postul. Rezultatul este un arderea caloriilor și pierderea în greutate relativ rapid în comparație cu o dietă tradițională.

„Am început să-l investighez și am fost prins”, spune el. Setați o dată de început pentru a începe să mâncați într-un mod diferit: pe 7 mai 2018. „La început am crezut că mă va costa mult și voi ajunge să renunț, dar adevărul este că nu m-am uitat înapoi de atunci”. De cele 36 de kilograme totalurile pe care le-a pierdut, asigură că 20 provin exclusiv din acest regim.

---