Trucuri pentru a urca și coborî bine pe teren montan atunci când exersezi alergarea

Abonați-vă la Vitónica

După cum am comentat cu ocazii anterioare, alergarea în aer liber este unul dintre exercițiile preferate de mulți dintre noi. Problema apare atunci când vrem să facem trasee montane în care sus si jos abunda. De aceea trebuie să știm cum să le tratăm în cel mai bun mod posibil.

Sportul în aer liber este ceea ce ne place cel mai mult datorită contactului direct pe care îl avem cu natura. Reprezintă una dintre principalele căi de evacuare atunci când vine vorba de a scăpa de rutină, precum și una dintre cele mai bune modalități de a face sport, deoarece puritatea aerului face ca cursa să fie mult mai benefică pentru corp decât cea pe care o facem de obicei efectuați în mijlocul orașului. Dar există puncte în care mulți alergători se simt supuși contactului lor cu natura și problema problemei zone montane.

Munții sunt alcătuiți din pante care, vorbind în limba alergătorilor, reprezintă ascensiuni dacă urcăm și coborâre dacă coborâm. În aceste secțiuni terenul reprezintă un obstacol total pentru alergători. De obicei, ceea ce facem este să ne forțăm articulațiile, care sunt cele care suferă cel mai mult de devastările acestor etape. Este important să știm cum să evităm aceste accidente geografice în cel mai bun mod posibil pentru a crește viteza fără a provoca suferința corpului nostru.

---