Trucuri pentru a slăbi și a slăbi trei mese ușoare delicioase, care nu se îngrașă
Odată cu sosirea verii, vă propunem aceste rețete cu conținut scăzut de grăsimi pentru nopți
Știri salvate în profilul dvs.
Trei mese ușoare delicioase, care nu îngrașă imagini Getty
În fața verii, încercăm să ne îngrijim dieta cu un dieta usoara, saraca in grasimi pentru a ne menține linia și a ne arăta corpul în acest sezon de soare și plajă. Dar evitarea caloriilor nu este sinonim cu renunțarea la mâncare bună. Prin urmare, vă propunem aceste trei rețete cu conținut scăzut de grăsimi pentru a petrece o vară bună savurând cele mai bune feluri de mâncare.
Merluciu aburit cu legume
Ingrediente
- 4 merluciu suprem
- 400 g dovleac
- 200 g fasole verde
- 200g varza de Bruxelles
- Câțiva muguri de broccoli
- 4 căței de usturoi
- Paprika
- Ulei de măsline și sare
Pregătirea
Împingeți merluciul, îndepărtând spinii și pielea. Curățați bine legumele și apoi tocați-le. Abureste totul timp de aproximativ 10 minute si adaugand cateva felii de usturoi sotat, felul tau va fi delicios.
Piept de pui de lamaie
Ingrediente
- 2 piept de pui
- Ulei de măsline și sare
Pregătirea
Primul pas este să filezi sânii, apoi să-i marinezi cu lămâie și usturoi tocat. În același timp, tăiați cartofii în modul de brutar și puneți-i într-o tigaie la cuptor la 200 de grade, împreună cu macerarea. În cele din urmă, puneți sânii în modul rotisor.
Papillote de cod cu legume
Ingrediente
- 4 porții de cozonă de cod proaspătă sau desărată
- 300 g fasole verde plat
- 2 cartofi mari
- 1 cățel de usturoi
- 1 crenguță de cimbru
- Ulei de masline
Pregătirea
Tăiați fasolea, morcovii și cartofii și aranjați-le în straturi suprapuse într-un vas de copt. Adăugați puțin usturoi tocat și condimentați totul. Între timp, preîncălziți cuptorul la 200 de grade și pregătiți foile de pește pentru a le coace în cele din urmă.
Dacă sunteți în căutarea trucuri pentru a slăbi, atunci te părăsim cele opt porunci cheie pentru a începe să slăbească fără efort.
Mergi la sala de sport sau înfometează-te
Nu este vorba doar de slăbit. Pierderea în greutate nu poate fi singurul obiectiv atunci când vă confruntați cu o dietă sau o schimbare de viață. Nutriționiștii sunt de acord din nou și din nou că dieta merge dincolo de a fi sau nu subțire. Când schimbi felul în care mănânci, trebuie să îți schimbi și modul de gândire. Îmbunătățirea dietei ar trebui să servească și pentru îmbunătățirea vieții. Nu merită să opriți caloriile dacă nu schimbați modul în care vă comportați. Operarea bikinilor nu este singurul lucru important: sănătatea ta este mai importantă. De aceea, în acest articol, trecem în revistă cele șapte porunci pe care trebuie să le ții în cap pentru a începe să slăbești și să ai grijă de tine. Apoi, dacă doriți să vă îmbunătățiți, puteți începe oricând să vă exercitați mai mult. În acest alt articol v-am spus acum câteva zile cum vă puteți exercita fără să plecați de acasă.