Salud Psychology Today în spaniolă - Chile
Cum să trăiești o viață sănătoasă
A trăi o viață sănătoasă înseamnă a lua decizii de viață care susțin bunăstarea fizică, mentală, spirituală și emoțională. Gestionarea stării de sănătate poate fi uneori dificilă; În timp ce o fațetă a sănătății necesită mai multă atenție decât altele, s-ar putea să ajungem să ne străduim să menținem un echilibru bun în alte domenii. Pentru a avea un corp, o minte și un spirit sănătoși, este important să acordați atenție tuturor aspectelor sănătății: stările mentale, emoționale și spirituale joacă un rol în bunăstarea fizică și invers. O stare optimă de bunăstare înseamnă mai mult decât absența unei boli sau tulburări, înseamnă, de asemenea, să avem resurse pentru a face față problemelor și circumstanțelor care nu ne controlează și pentru a ne recupera din situații dificile sau îngrijorătoare. Această intersecție între sănătate și comportament poate ajuta la prevenirea sau cel puțin întârzierea bolilor cronice și ne poate ghida să luăm decizii mai bune cu privire la bunăstarea noastră.
Cuprins
Bunăstare optimă
O stare optimă de bunăstare înseamnă mai mult decât absența bolii sau tulburării; Înseamnă, de asemenea, să avem resursele necesare pentru a face față problemelor și circumstanțelor care nu depășesc controlul nostru și pentru a ne recupera din situații dificile sau supărătoare. Concentrarea activă asupra acestei intersecții între sănătate și comportament poate ajuta la prevenirea sau cel puțin la întârzierea bolilor și condițiilor și poate ghida oamenii să ia decizii mai bune cu privire la bunăstarea lor.
Cum mențin sănătatea optimă?
Pentru a avea o sănătate bună, trebuie să o facem o prioritate. În plus față de a mânca sănătos, de a face mișcare și de a dormi bine, trebuie să fim responsabili pentru noi înșine, să gestionăm timpul, să ne organizăm, să ne îngrijorăm pentru viitor, să rămânem conectați și să trăim viața cu sens, pasiune și scop.
De ce este importantă sănătatea mintală pentru bunăstarea generală?
O minte sănătoasă ajută sănătatea generală. Aceasta implică modul în care ne ocupăm de stresul zilnic, luăm decizii, ne menținem relațiile și modul în care ne descurcăm dispozițiile și emoțiile. De asemenea, ajută să fii angajat, creativ și productiv.
Are impact educația asupra sănătății generale?
Potrivit lui Sandro Galea, M.D., decanul Școlii Universității de Sănătate Publică din Boston, educația ne modelează sănătatea fizică și mentală. Cercetările arată că cu cât nivelul nostru de educație este mai înalt, cu atât vom trăi mai mult, plus acei ani vor fi probabil mai sănătoși. Absolvenții colegiului trăiesc cu aproape nouă ani mai mult decât cei care nu absolvesc liceul.
Are banii un impact asupra sănătății?
Sănătatea noastră este un produs al contextului în care trăim. Dacă putem sau nu să fim sănătoși, depinde de aerul pe care îl respirăm, de apa pe care o bem, de calitatea cartierelor noastre, de educația noastră și de veniturile familiei, indiferent dacă ne confruntăm cu prejudecăți sau nu, și de mulți alți factori care nu prea au legătură cu sănătatea. medici și medicină.