Trucuri pentru a slăbi mâncând corect

slăbi

09 apr. Trucuri care te vor face să slăbești mâncând bine, fără să observi cu greu

Obiceiuri alimentare mai sănătoase, cu puțin efort pentru subțire.

1. Folosiți ochelari înalți și drepți

ochelari înalte, dar înguste, par mai mari decât cele scurte, dar mai largi, chiar dacă conțin aceeași cantitate de fluid. De aceea, dacă ne însoțim mesele cu o altă băutură decât apa,Este de preferat să-l serviți în pahare tubulare, asta ne va face să credem că am băut mai mult (și ne va ajuta să nu repetăm).

2. Folosește farfurii colorate diferite de ceea ce vei mânca

Când culoarea farfurie Este similar cu mâncarea pe care o vom avea, avem tendința de a servi porții mai mari, deoarece este mai dificil să calculăm cantitatea.

Cea mai simplă, folosește o veselă verde închis sau albastru, care fac un contrast deosebit și cu care nu vom mânca mai mult decât este necesar.

3. Folosiți plăci mai mici

Este cel mai cunoscut sfat de pe listă și, poate, cel mai eficient pentru subțire. Potrivit unui studiu, dacă vă serviți mâncarea în bucate aproximativ 25 cm. în loc de plăci de aproximativ 30 cm., vei mânca cu 22% mai puțin.