Trucuri pentru a slăbi Lăsați alcoolul primul (și esențial) pas pentru a slăbi în ianuarie
Dacă vrem să slăbim kilogramele pe care le-am câștigat de Crăciun, primul pas este „o lună uscată”, adică să ne luăm rămas bun de la alcool cel puțin până în februarie
Crăciunul este una dintre perioadele anului în care comitem cele mai multe excese: mâncăm mai mult, bem mai mult și corpul nostru suferă. Chiar și medicii avertizează cu privire la o boală asociată cu aceste excese, cunoscută sub numele de sindrom cardiac festiv, care cauzează probleme specifice ale inimii în aceste Sărbători datorită consumului ridicat de alcool.
Dar, când Crăciunul s-a terminat și întrunirile de familie, locurile de întâlnire cu prietenii și sărbătorile în care mâncarea și băutura sunt esențiale sunt lăsate în urmă, este timpul să contăm. Am câștigat în medie două kilograme de persoană și este timpul să ne apucăm de treabă și să credem că trebuie să recuperăm rutina și să slăbim.
Este, de asemenea, momentul să faceți lista rezoluțiilor pentru noul an și să le îndepliniți, desigur. Și acolo coincid cele două situații: în aproape toate aceste liste, pierdeți în greutate și faceți sport și atunci când vine vorba de slăbit, este necesar să luați măsuri. De aceea, vom fi atenți la unul dintre cele mai importante: parcă alcoolul vieții noastre (cel puțin temporar).
Cel puțin o lună fără alcool
Un celebru monolog spune asta în Spania sărbătorim totul bând: vestea bună, vestea proastă, reuniunile ... pentru tot ce folosim aproape întotdeauna ceva legat de alcool. Și de Crăciun, aceste date se înmulțesc, așa că atunci când ajunge în a doua săptămână a lunii ianuarie, saturația de alimente și băuturi este foarte importantă, mai ales în țara noastră.
Persoanele care nu mai consumă alcool o lună slăbesc, își îmbunătățesc calitatea pielii, dorm mai bine și economisesc bani
Dar dacă vom abandona tot consumul de alcool timp de o lună? Un studiu de la Universitatea din Sussex, în Regatul Unit, a dezvăluit că persoanele care încetează să mai bea alcool o lună pierd în greutate, își îmbunătățesc calitatea pielii, dorm mai bine, economisesc bani, au mai multă energie și recâștigă controlul consumului de alcool, deci beau mai puțin în următoarele luni.