Trucuri pentru a slăbi Cum să slăbești definitiv kilogramele acumulate vara
Cheia este introducerea unor modificări mici și de durată în alimentație, care să asigure pierderea în greutate dorită și menținerea ulterioară a acesteia.
Soare, plajă, munți, călătorii, distracție ... fac parte din vacanțele de vară, cum ar fi aperitive frecvente, mese copioase, aport crescut de băuturi alcoolice și carbogazoase și dulciuri și înghețată. Este răspunsul la motivul pentru care o bună parte din spanioli recunosc că se îngrașă vara.
Specialiștii susțin că pentru a elimina kilogramele în plus acumulate pe parcursul unei luni este necesar face mici modificări în dieta ta. După cum clarifică Adelardo Caballero, director al Institutului pentru obezitate, „cel mai important lucru este să dobândim noi obiceiuri de viață care să ducă la pierderea în greutate. Dar este și mai important ca aceste modificări să fie menținute pentru a evita recâștigarea greutății ".
Scopul este de a dobândi noi obiceiuri alimentare și de viață care să ducă la pierderea în greutate
De fapt, există linii directoare simple care pot „ajuta la traducerea acestor modificări modificarea poftei de mâncare și atitudinea față de mâncare”, Insistă expertul. Și totul fără a fi nevoie să recurgă la diete miraculoase. De fapt, potrivit Asociației Spaniole a Dietiștilor-Nutriționiști (AEDN), 95% dintre persoanele care urmează o dietă miraculoasă își redobândesc greutatea pierdută.
După cum precizează directorul IOB, „unul dintre cele mai mari succese în reducerea excesului de greutate constă în consultarea cu un specialist care stabilește cea mai bună strategie de urmat, toate în cadrul unui tratament personalizat".