Trucuri pentru a slăbi Cele mai bune băuturi pentru a slăbi fără a depune eforturi mari
Diverse varietăți de ceai, cafea sau apă în sine sunt câteva dintre băuturile care nu pot lipsi din dieta ta dacă vrei să slăbești câteva kilograme.
Experții spun că pentru a slăbi trebuie să urmezi un dieta echilibrată și exerciții fizice in mod regulat. Este baza pe care se rotește fiecare proces care are ca obiectiv să ne facă să pierdem kilograme, dar putem „ajuta” cu unele obiceiuri puțin cunoscute sau neobservate.
Unii oameni pariază pe ceai, o băutură capabilă să mărească metabolismul între 3 și 11%, potrivit unor studii; Unii oameni preferă să adauge oțet de mere la mese, un condiment care ajută la evitarea excesului de calorii. Vă vom oferi un sfaturi bune care te vor ajuta să slăbești fără să ne dăm seama: să bem.
Jillian Kubala este un dietetician care locuiește în Westhampton, New York. El deține un masterat în nutriție de la Școala de Medicină a Universității Stony Brook, precum și o diplomă de licență în nutriție. Pe lângă faptul că își ajută clienții să obțină o bunăstare optimă prin modificări nutriționale, invită, de asemenea, să lucreze a lui Stil de viata, încorporând obiceiuri sănătoase.
Jilian Kubala a scris un ghid în care explică ce sunt băuturi care ne ajută să slăbim într-un mod natural, fie pentru că activează metabolismul, fie pentru că suprima pofta de mâncare. Dieteticianul subliniază opt băuturi care, după părerea ei, ne vor face să pierdem câteva kilograme, da, dacă o însoțim cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.
Ceaiul este prezent în întreaga lume (EFE/Raúl Martínez)
Ceai verde
De multe ori am văzut cum ceaiul verde este asociat cu sănătatea datorită acestuia antioxidanți și substanțe nutritive. Dar, în plus, mai multe studii au arătat că consumul de ceai verde scade greutatea și grăsimea corporală, în medie două kilograme în trei luni, la persoanele care nu o beau. Trucul este să pregătești ceai verde foarte concentrat, astfel încât să existe catehine, antioxidanți care stimulează metabolismul și, în același timp, cresc arderea grăsimilor. Cel mai bun exemplu este „matcha', Un tip de ceai verde care conține o cantitate mare de catechine. Ceaiul verde conține și cofeină, care vă poate ajuta să pierdeți kilograme, așa cum vom vedea mai târziu.
Ceai negru
Ca și în cazul ceaiului verde, persoanele care beau ceai negru ingeră substanțe care îi ajută să slăbească. Această băutură este bogat în polifenoli, un antioxidant care te ajută să slăbești conform unor studii. Acest lucru s-ar întâmpla deoarece ceaiul negru și polifenolii săi contribuie la descompunerea grăsimilor, în special a celui care se acumulează la talie, deci ne ajută să slăbim, de asemenea, într-unul dintre domeniile în care avem cel mai mult nevoie.