Fructele exotice îngrășează în formă
Datorită gustului lor fantastic, pot face un super mic dejun sau gustare cu fructe exotice, dar datorită conținutului ridicat de fructoză, tratați-le cu grijă.
Acordați atenție momentului în care consumăm cantitatea de fructe exotice dacă vrem să coborâm cu satisfacție cantitatea și în următoarele săptămâni.
Știați În cadrul unei diete sănătoase, se recomandă consumul a cel puțin 2 porții de fructe pe zi, exprimate în decograme, ceea ce înseamnă 25-30 dkg. O portie de fructe include, de exemplu, un mar mediu sau portocala, un pahar mic de fructe de padure sau 2,5 decilitri de suc 100%. Atunci când selectați, este o regulă de bază să nu acordați preferință soiurilor prea coapte, deoarece acestea au și un conținut mai mare de zahăr și o absorbție mai rapidă.
