Sfaturi de sănătate pentru a vă oferi; unui prieten m; dico
Nu ai un doctor printre prieteni? Ei bine, acestea sunt sfaturi de sănătate pe care medicii le dau adesea celor mai buni prieteni. Te vor îndepărta de îndoieli, și unele. Te vor surprinde!
Actualizat la 20 octombrie 2017, 13:29
Ce ți-ar spune medicul tău prieten.
Nimic nu se întâmplă dacă nu v-ați căsătorit cu un medic sau nu aveți unul în familie sau prieteni. Îți dezvăluim sfaturile pe care medicii le dau de obicei celor apropiați pentru ca aceștia să se bucure de o sănătate mai bună.
Luați fierul cu măsură
Vă vor spune că, dacă aveți anemie, trebuie să luați suplimente de fier, dar că acestea vă pot face să vă constipați. De asemenea, vă va sfătui să luați mai multe fibre, da. un lucru departe de celălalt. Și este faptul că fibra fructelor și legumelor, a pâinii, a pastelor sau a orezului interferează cu absorbția fierului. Deci, cum să o faci?
Cu un suc de portocale!
Pentru a vă lua fierul corect fără a interfera cu tranzitul intestinal, luați suplimentul de fier la două ore după ce ați luat micul dejun cu un suc de portocale: vitamina C favorizează absorbția.
Nu vă obsedați de colesterol
„Că dacă în această analiză colesterolul total ajunge la 210, că dacă cel rău la 130, că dacă luna trecută a fost puțin mai scăzută”. Nu fi trist. Este adevărat că este important să țineți colesterolul sub control, dar trebuie să vă gândiți la sănătatea cardiovasculară într-un mod global. Poate că problema ta este că faci una dintre aceste greșeli care îți cresc colesterolul fără să-ți dai seama.
Riscul cardiovascular: un set de factori
Numărul de colesterol nu este cel care ne definește riscul cardiovascular, ci setul de factori. Dacă faci mișcare, nu ai multă grăsime pe burtă și nu fumezi, nu trebuie să-ți faci griji că colesterolul tău este cam ridicat.
Luați măsuri de precauție, indiferent de vârsta dvs.
Nu contează că ai 50 de ani, este un moment în care poți primi o surpriză sub forma unei sarcini neplanificate. De fapt, se recomandă utilizarea în continuare a contracepției timp de 1 an după ultima perioadă, dacă aveți peste 50 de ani și timp de 2 ani, dacă aveți sub acea vârstă.