Știți ce alimente să consumați pentru a preveni cancerul NoticiasteleSUR
Știați că în fiecare an, cel puțin 14 milioane de persoane sunt diagnosticate cu un anumit tip de cancer și că opt milioane dintre ele mor de boală?
Aceste cifre alarmante ar putea fi reduse cu până la 40% dacă aveți un stil de viață sănătos, pentru a-l preveni și pentru un diagnostic precoce cu un tratament adecvat, pentru a-l vindeca.
Acest lucru este afirmat de diferite instituții, cum ar fi Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), Asociația Spaniolă împotriva Cancerului (AECC) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
În acest context, la teleSUR am pregătit o serie de alimente recomandate de experți pentru a avea o dietă echilibrată, bogată în fibre, pentru a preveni suferința unui tip de cancer, cu ocazia Zilei Mondiale împotriva bolii.
„Elemente precum antioxidanții sau vitaminele fac posibilă repararea daunelor la nivel celular și evitarea modificărilor care duc la o celulă proastă”, spune dr. Pedro José Robledo, șeful Unității de Nutriție Clinică și Dietetică la MD Anderson Cancer Center Madrid.
Avantajele fibrelor
Alimentele precum orezul și pâinea integrală de grâu, ovăzul, fasolea în oricare dintre culorile lor, porumbul, linte, semințe de in, sunt recomandate de specialiști pentru a preveni cancerul, în special cancerul de colon și stomac.
Aceste alimente permit organismului să accelereze tranzitul intestinal și să tragă substanțele cancerigene care pot fi în tractul digestiv, împiedicându-le să fie absorbite de organism.
De asemenea, protejează împotriva cancerului pancreatic și mamar prin reducerea nivelului de estrogen și testosteron.
Consumul de fructe
Pepenele verde, avocado, ananas, căpșuni, pere, măr, rodie, struguri, mango, zmeură, afine, kiwi, rodie, portocală, printre altele, sunt fructe cu un conținut ridicat de fibre și antioxidanți.
În cazul avocado, este o sursă excelentă de fibre, care este, de asemenea, bogată în grăsimi mono și polinesaturate (grăsimi bune) care ajută la reducerea riscului de boli de inimă și la scăderea colesterolului.
Majoritatea fructelor este recomandat să fie consumate împreună cu pielea pentru a-și putea ingera proprietățile 100%.
Rodia este foarte recomandată, deoarece este unul dintre fructele care ajută la prevenirea cancerului de sân. De asemenea, este bogat în acid citric (acțiune dezinfectantă, alcalinizează urina și îmbunătățește acțiunea vitaminei C).
Acest aliment are substanțe cu proprietăți astringente și antiinflamatoare. Studiile au arătat că sucul de rodie poate ajuta la prevenirea și tratarea cancerului de prostată și a osteoartritei.
Legume esențiale
Broccoli, conopidă, morcov, roșii, vinete, salată, pepene galben și spanac, ultimele trei sunt bogate în luteolină (flavonoid), care joacă un rol important în prevenirea cancerului.