Cum să slăbești după sărbători Stil de viață

Vacanțele de vară par a fi cea mai așteptată dată a anului, în care ne putem deconecta de rutina de muncă și de obiceiurile pe care le menținem pe tot parcursul anului. Este important ca atât exercițiul fizic, cât și mâncarea să nu fie văzute ca o obligație, ci ca un stil de viață. În acest fel, chiar și în timpul vacanței, vom continua să fim sănătoși.

În mod logic, vom „păcătui” în anumite mese sau vom fi mai puțin activi, dar nici nu trebuie să ne obsedăm. Trebuie să fim conștienți de ceea ce ne putem bucura fără a fi nevoie să regretăm mai târziu.
Ceea ce este mai puțin favorabil este că ducem un stil de viață nesănătos și în vacanță abuzăm de aceste obiceiuri.

Vara este foarte frecvent și nu avem controlul numărului de mese și că mâncăm alimente cu sare în exces și puțină fibră. În plus, devenim și mai leneși și lăsăm activitatea fizică atunci când încorporăm rutina. Toate aceste obiceiuri proaste ne vor face să ne îngrășăm, deși nu înseamnă că este total grasă.
Cel mai sigur lucru este că avem o mare retenție de lichide și de aceea ne simțim mai balonați sau cu un volum mai mare.

---