Trucuri pentru a slăbi Cei șase pași pe care trebuie să-i urmați pentru a slăbi cu succes dacă sunteți femeie
Dacă ați încercat de multe ori, dar nu puteți vedea cum numerele de pe scară scad, aceste șase sfaturi de la un expert renumit vă vor oferi cheia succesului.
Un adevăr strigător: aproape toate articolele publicate pe internet despre metodele de slăbire par a fi scrise pentru femei. Sunt nișa de piață perfectă pentru toate dietele care sunt vândute ca revoluționare sau pentru rutinele de exerciții care garantează succesul garantat. Prin urmare, este foarte ușor să cazi în dezinformare cu privire la aceste probleme. Dacă vrei cu adevărat să vezi că numerele de pe cântar scad în fiecare dimineață, cel mai bine este să cauți ajutor de la un profesionist sau să mergi la medic pentru a-ți explica dorințele de a pierde în greutate și care ar fi cel mai recomandat pentru tine, deoarece fiecare persoana este o lume.
După cum am spus, ceea ce aveți nevoie este informații fiabile din mâna unui expert. Ce Nick mai plin, Universitatea din Sydney profesor de obezitate, nutriție, exerciții fizice și tulburări de alimentație. În noua ei carte, „Pierderea în greutate la intervale pentru femei” (tradusă ca „Pierderea în greutate la intervale pentru femei”), își propune să pună capăt zgomotului informațional cu privire la aceste subiecte și să prezinte șase principii cheie pentru o slăbire sănătoasă și durabilă pentru femei.
Dacă mergeți puțin câte puțin în planul dvs. de slăbire, corpul se va adapta treptat la noua sa greutate
„Sunt bombardați în permanență cu informații despre ultimele diete de modă, de la Keto la Atkins, de la paleo la Dukan, iar multe dintre ele nu se bazează pe metode științifice”, spune el pe site-ul universității. „Există nenumărate motive pentru care femeile se îngrașă, cum ar fi încercările nereușite de a lua dieta, de a lua pilula, de a petrece ore lungi la serviciu, sarcină, menopauză și, în general, îmbătrânire. Dar există și modalități simple de a depăși această serie de obstacole și probleme comune, toate pentru a vă ajuta să vă recâștigați controlul asupra corpului dumneavoastră ", spune el. Din acest motiv, profesorul a stabilit ceea ce definește ca fiind „legea în șase pași privind drumul spre slăbire”, care sunt următoarele:
Nu te lupta cu instinctele tale
Majoritatea dietelor cred că este timpul să suferiți în tăcere și să îți fie foarte foame zile sau luni. Dar dacă optați pentru metoda de slăbire la intervale propusă de Fuller, puteți face o scurtă pauză pentru a vă menține greutatea actuală și a vă bucura mai mult de capricii. Adică ceea ce propune expertul este mergi încetul cu încetul și progresiv astfel încât să nu slăbești prea mult în scurt timp, dar o vei face la intervale de timp. „Acest lucru ajută corpul să se adapteze la noua sa stare de greutate redusă, mai degrabă decât să se lupte singur și să reziste pierderii în greutate”, spune el.