Trucuri pentru a slăbi Ce ar trebui să mănânci pentru a slăbi 30 de kilograme, spus de femeia care a realizat-o
Lindsey Minnick a trecut de la obezitate la a fi un exemplu de îmbunătățire pentru oricine dorește să-și transforme relația cu mâncarea
Lindsey minnick S-a dus la Las Vegas împreună cu fratele și cumnata sa și când s-au întors acasă au fost dezamăgiți de fotografiile călătoriei lor. În acel moment și-au dat seama că nu sunt mulțumiți de ei fizic și mai ales cu ale lui Sănătate, așa că au vrut să înceapă o schimbare împreună. De când au luat acea decizie, cei trei au ales să dea Observatori de greutate, o companie care te învață să slăbi, în care s-au angajat pe o cale către o Viață sănătoasă.
Lindsey cântărea inițial în jur de 100 de kilograme, dar de atunci a pierdut mai mult de 30. Acum corpul tău este la un indice de masă sănătos și ți-ai recăpătat încrederea. "După acea călătorie m-am cântărit și nu-mi venea să cred cum mă abandonasem. Nu știam cum mă îngrășasem atât de mult fără să-mi dau seama", mărturisește el „Popsugar”.
Alimente
Primele săptămâni au fost ca un apel de trezire. Văzând valoarea calorică și nutrițională și fiind conștienți de aceasta, alegerile lor alimentare s-au schimbat în fructe și legume. El a decis că acesta va deveni un stil de viață, nu doar o simplă dietă. Cumnata ei Megan a fost cea care a convins-o să folosească acel program pentru că îl folosea. „De-a lungul facultății am încercat să număr calorii. Am avut succes, dar apoi L-am recuperat când am încetat să le mai număr ", spune el.
Acum știi ce alimente au un conținut mai scăzut de calorii și sunt mai abundente. Face o listă mentală și o folosește pentru a decide asupra fructelor și legumelor
Primul lucru pe care l-au învățat a fost să știe când le este foame înainte de a face alegeri alimentare. După această schimbare, ziua lor a început cu fulgi de ovăz la micul dejun, curcan cu cartofi și legume fierte la prânz și pui cu legume sau salată la cină. "Mi-am schimbat complet stilul de viață. Nu mai caut după chipsuri, carbohidrați rapid și paste când am chef să mănânc. Am renunțat la toate acestea, deoarece colesterolul meu era prin acoperiș. Acum mănânc tone de legume și fructe. Din când în când mănânc pizza, nici nu trebuie să te martirizezi singur, ci acum totul este sub control", Explica.