Trucuri pentru a slăbi Ați slăbit 60 de kilograme și aveți un sfat foarte util pentru cei care doresc să slăbească
Deși era îndrăgostit de fotbal, viața lui Tyler Licht a fost limitată de cele 140 de kilograme pe care a ajuns să le cântărească la 18 ani. Dar într-o bună zi a luat o decizie
Viața lui Tyler Licht nu a fost niciodată ușoară. El, ca mulți băieți de vârsta lui, îi plăcea să joace fotbal. Antrenorul său l-a plasat întotdeauna în poziții defensive, deoarece avea atât de multă masă musculară încât figura sa impusă fiecărui atacant bun care dorea să atingă obiectivul. Acest sport sănătos nu a făcut nimic pentru silueta sa, întrucât odată ajuns acasă, se umfla cu alimente gătite în prealabil, grăsimi trans, băuturi răcoritoare excesiv de zahăr și hamburgeri.
Acesta este modul în care 140 de kilograme au ajuns să cântărească la 18. Această greutate nu a produs doar o scădere a stimei de sine atunci când te uiți în oglindă, ci și boli și boli multiple, precum dureri de cap și o senzație continuă de oboseală. Licht nu era deloc mulțumit de el însuși, așa că atunci când a terminat liceul a decis să inverseze situația.
Nu mi-am făcut prea multe griji cu privire la ceea ce am mâncat, am lăsat în urmă băuturile bogate în calorii și junk food
„Punctul meu de cotitură a fost când mi-am dat seama că eram pe punctul de a începe cursul universitar și nu voiam să fiu „omul cel mare” al clasei ”, afirmă tânărul, într-un articol din „Sănătatea bărbaților”. Acesta este motivul pentru care a decis să pună capăt obiceiurilor sale alimentare proaste și a pariat cu adevărat pe un proces strict de slăbire care la început i-ar da multe dificultăți, dar în care cu cât a prosperat mai mult, cu atât a văzut rezultate.
Inspirat de un celebru canal YouTube numit ObeseToBeast (ceva de genul „De la obez la fiară”), a stabilit un plan de dietă riguros și a început să facă mișcare. Astfel, a început să numere meticulos caloriile tuturor alimentelor pe care le-a consumat, limitându-le la între 1.700 și 1.800 pe zi. „Nu m-am îngrijorat prea mult cu ceea ce am mâncat, Tocmai am lăsat în urmă băuturile bogate în calorii și junk food ", își amintește cu mândrie Licht. S-a înscris în sala de gimnastică din cartier, unde a alternat cardio cu greutăți și a revenit și la fotbal.