Trucuri pentru a slăbi; Am slăbit 25 kg cu doar două schimbări în dieta mea
Sol Orwell este un antreprenor care a slăbit datorită unei tactici simple. Mănâncă bine în timpul zilei, dar primește-ți plățile când vine noaptea
Sol Orwell a realizat că are nevoie slăbi când s-a simțit învins în 15 secunde de la începutul unei drumeții în munții Americii de Sud. S-a născut în Pakistan, dar a trăit în Arabia Saudită, Japonia, Houston, Texas și Argentina până când a ajuns în orașul său actual, Toronto (Canada), unde a studiat ingineria computerelor.
În timp ce locuia în Argentina, a decis că vrea să încerce să urce pe cel mai înalt vârf din America de Sud, la granița cu Chile, dar nici cea care este acum fosta sa soție, nici cel mai bun prieten al său nu au avut încredere în el: „Lasă, nu ești capabil”. Când au încercat să ajungă în vârful dealului, el a rămas fără suflare în câteva secunde. "A fost greu, dar aveau dreptate, al meu starea fizică A fost teribil. A fost momentul în care mi-am dat seama că trebuie Schimbarer ", mărturisește Sol ziarului 'The Independent'.
Prima schimbare
„Pierderea în greutate și mâncarea delicioasă sunt strâns legate. Mănâncând lucruri care îți plac, vei avea mai multe șanse să rămâi bine și să te simți mai pozitiv", explică Sol. Primul lucru de făcut este să modificăm stilul de viață sedentar, chiar dacă este un proces dificil. Orwell a fost fascinat de înghețată, dar consumul acesteia i-a afectat doar sănătatea, așa că spune că „pentru început, am cumpărat un pedometru și am încercat să fac 10.000 de pași pe zi”. De asemenea, a început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, numită citogenă, dar mărturisește că este o dietă la care nu doar oricine poate adera și a trebuit să o abandoneze: „A fost frustrant, m-am simțit reușit și apoi nu, a trebuit să o arunc ".
Acum, de cele mai multe ori, ia un mic dejun ușor, funcționează, iar la jumătatea dimineții are niște pâine prăjită cu unt și gem cu un smoothie de fructe; la prânz, legume și pui, iar la cină, asigură echilibrarea zilei cu puțină grăsime, carbohidrați și proteine (legume, paste și carne). „Nimic nu te umple ca legumele și te ajută și pe tine digestie„Timp de șapte ani, Orwell și-a menținut greutatea practicând postul intermitent, dar subliniază că este o practică care nu funcționează la fel pentru toată lumea. De asemenea, și-a dat seama cum au încercat companiile de suplimente alimentare să-și smulgă produsele, așa că a creat „Examine.com”, o pagină care vă ajută să cunoașteți suplimentele nutritive de care fiecare persoană are nevoie.