Trucuri pentru a slăbi; Am pierdut 34 de kilograme mergând o jumătate de oră imediat după ce am mâncat
Keila Hampton, sătulă de a fi supraponderală, a decis să înceapă o dietă, postul intermitent și exerciții fizice ușoare
„bikini operațiune'a început deja. Și ce modalitate mai bună decât să fii inspirat de o poveste adevărată, ca cea a Keila Hampton. Tânăra și-a dorit întotdeauna să aibă o greutate sănătoasă, dar ziua ei încărcată nu a lăsat nici timp, nici dorință de a merge la sală și, cu atât mai puțin, de a începe o dietă. În cele din urmă, ea a primit nevoia și a decis să slăbească serios. O călătorie de scădere în greutate de 15 luni care a apărut pe „PopSugar”.
De unde am dorința? „Nu mi-au oferit o promoție pe care am cerut-o la serviciu și Mi-am dat seama că trebuie să mă concentrez asupra mea. Așa că am decis să încep un canal YouTube unde să-mi arăt pierderea în greutate, să mă motivez și să servesc drept inspirație pentru ceilalți ", spune el.
Dieta pe care a urmat-o a fost ceto, care are un conținut scăzut de carbohidrați, bogat în grăsimi și moderat în proteine.
Hampton El și-a început provocarea cu o greutate de 115 kilograme, dar cântărise până la 124 în liceu. Acum, după planul său, cântarul îi arată 80 de kilograme, adică a pierdut în total 34 de kilograme din ianuarie 2017.
Dieta keto și postul intermitent
Dieta pe care a urmat-o a fost dieta ceto sau ketogenică, care este săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi și moderată în proteine. „Am ales acest lucru pentru că slujba mea este foarte sedentară și am vrut să găsesc ceva pentru care să pot pierde fart înainte să ajung la sală.” Nu număra calorii, doar își asculta corpul și când îi era foame mânca. „Nu las caloriile să-mi spună ce să mănânc”.
De asemenea, practicați postul intermitent. "De obicei postesc până la prânz. Dacă am nevoie de o doză de cafea pentru a merge, am o ceașcă normală, care este de aproximativ 40 de calorii, așa că nu-mi rup postul ”, spune el.