Trucuri pentru a slăbi Ai 50 de ani, ai un corp minunat și un secret pentru a-l păstra
CUM SĂ FIȚI ÎN FORMĂ (CU PISTOARE)
Vârsta nu este pentru ea un impediment pentru a fi în formă și a arăta abs. El asigură că „dincolo de riduri și câștigarea înțelepciunii”, această etapă este una dintre cele mai complete
Până acum câțiva ani Jennifer King ea era doar un alt fermier din Carolina de Nord (Statele Unite). Cu toate acestea, după ce soțul ei a postat mai multe videoclipuri cu rutina de exerciții pe care o urmează în fiecare zi pentru a se menține în formă, acest fermier în vârstă de 50 de ani și mama a doi copii a devenit o celebritate pe Internet. Canalul său de pe YouTube, Banshee Moon, a trecut deja 160.000 de abonați și 89 de milioane de vizualizări.
Dacă vă gândiți să vă îmbrăcați pantofii sport și să urmați sfaturile acestui fermier, ar trebui să aruncați mai întâi o privire la toate videoclipurile ei, deoarece ea nu urmează un tabel normal de exerciții. O putem vedea ridicând capacele tractorului, antrenându-se cu un ciocan, tăind copaci cu ferăstrăul cu lanț, practicând tir cu arcul sau chiar trăgând o pușcă Remington 870.
Secretul său: „crossfit-ul”
Vârsta nu este un impediment pentru ca americanul să fie în formă și să prezinte abs. El asigură că „dincolo de riduri, îmbătrânire și câștigarea înțelepciunii”, această etapă a vieții sale este una dintre cele mai satisfăcătoare pe care le-a experimentat vreodată. „Sunt mai puternic și mai ușor ca niciodată și sunt sigur că se datorează în principal programului de ridicare a greutăților”, explică King, care adaugă că, deși a început să se antreneze când era tânăr, făcând cursuri de aerobic și alergare, nu a fost până la opt cu ani în urmă, când a descoperit „crossfit”, un sistem de antrenament de forță care a apărut în anii 1970 și a fost obișnuit instruirea forțelor de poliție, militare și speciale.
King își amintește întotdeauna în înregistrările sale că, pe lângă exercițiile zilnice, urmarea unei diete echilibrate este esențială
'Crossfit' combină exerciții variate, cu mișcări funcționale, executate la intensitate mare, ceea ce vă permite să le puneți în practică la fermă, fie cu greutăți, fie cu un ciocan uriaș pentru a lovi o anvelopă mare. Un program sportiv strict care, alături de mersul său zilnic cu 10.000 de pași, spune King, este secretul corpului atletic la care se uită la 50 de ani.