Trucuri pentru a pierde în greutate Un medic pentru rinichi explică cea mai mare greșeală pe care o faci cu dieta ta
Este mult mai ușor decât să faci ceto sau postul intermitent și probabil că nu ai observat. Câte pahare de apă bei pe zi?
Sunteți dietă, urmând planul perfect, dar nu apreciați rezultatele. De ce? Ei bine, poate este pentru ceva mult mai simplu decât numărați caloriile, începe post clipi devreme sau urmează rajatabla the keto. Nu te mai gândi, chiar ești hidratant suficient? Poate că acolo rezidă întreaga problemă și nu o știi.
Regimul nu este ușor și să fim clari, nimeni nu a spus că a fost, dar, din moment ce te-ai pus cu el, nu uita acele mici detalii. Thomas Chi, medic de la secția de urologie din Universitatea din California San Francisco, asigură că hidratare adecvată este doar ceea ce pacienții tăi nu își amintesc când încep un plan slăbi.
Lipsa de hidratare din dietă este foarte periculoasă, mai ales dacă mâncăm alimente cu sare. Pot apărea pietre la rinichi
Dr. Chi indică în „Business Insider” că oamenii care urmează diete extreme au tendința de a avea niveluri foarte ridicate de clorură de sodiu și sunt, de asemenea, slab hidratate. „Este ușor”, insistă el. „Tot ce trebuie să faceți este să vă luați puțin timp pentru a asculta semnalele subtile din creier, deci dacă ți-e sete, bea apă. Este deosebit de important dacă urmați o dietă în care trebuie să mâncați mai multă carne sau alimente conținut ridicat de sareLipsa apei poate cauza pietre la rinichi. „De regulă, oamenii par a fi cam deshidratați”.