Noi recomandări pentru echilibrarea colesterolului Reduceți aportul de carbohidrați, nu glucidele
Un studiu de la Universitatea din Florida de Sud a constatat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai eficiente în reducerea nivelului ridicat de colesterol decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi
Yolanda Vazquez Mazariego
Echipa noastră SPORT LIFE lucrează pentru a vă menține în formă și informați și acum, odată cu scăderea veniturilor noastre din publicitate, avem nevoie de sprijinul dvs. mai mult ca niciodată. Deveniți Premium, de la doar 1 € pe lună (Prima lună gratuit) și veți face posibilă continuarea dezvoltării acestui conținut, în timp ce vă bucurați de articole exclusive, navigați fără reclame și conținut suplimentar numai pentru abonați.
Sau cel puțin asta este ceea ce studiul internațional realizat în Universitatea din Florida de Sud cu experți în boli de inimă și dietă, deoarece nu au găsit dovezi că o dietă săracă în grăsimi saturate ajută la scăderea colesterolului la persoanele cu hipercolesterolemie familială.
În schimb, au descoperit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi pâinea, cartofii, zahărul alb și dulciurile, erau mai „sănătoase pentru inimă” și reduceau mai bine riscul crescut de boli de inimă, așa cum s-a demonstrat deja la persoanele supraponderale, hipertensive și diabetice. oameni.
Aveți colesterol ridicat? Tăiați carbohidrații, fără grăsime
Hipercolesterolemia familială este o tulburare genetică care determină oamenii să aibă niveluri de colesterol de 2 până la 4 ori mai mari decât media. Multe organizații, inclusiv American Heart Association, au sugerat să evite consumul de alimente pe bază de animale, cum ar fi carne, ouă și brânză, și că alte alimente bogate în grăsimi, cum ar fi uleiul de cocos.