Trucuri pentru a pierde în greutate Cheia nutriționiștilor pentru a pierde grăsimea abdominală și a pierde în greutate
Este ceva ce trebuie să faci aproape zilnic pentru a vedea rezultatele
Distribuiți articolul
În ciuda faptului că lumea alimentației și a sportului este plină de păcăleli și credințe false (mai ales în ceea ce privește pierderea în greutate și slăbirea ușoară și rapidă), uneori există anumite zvonuri care nu sunt scutite de o anumită doză de realitate. Nutriționiștii spun asta: de la o anumită vârstă (de obicei 35/40 de ani), corpul începe să piardă mușchii și asta nu face decât să îmbunătățească, începi să faci mai multe greutăți și mai puțin cardio.
De multe ori, indiferent de vârsta noastră, încercăm să slăbim făcând exerciții cardio. Ne ucidem alergând sau mergând cu bicicleta fără să observăm aproape pierderea în greutate. Toate acestea au o explicație: nu poți coborî pentru că nu o faci bine. Experții în nutriție, sănătate și sport spun că este la fel de important să alergi o oră ca să faci 50 de ședințe. Pierderea musculară trebuie combătută cu un fel de măsură.
Când vine vorba de slăbit, există mai multe lucruri despre care trebuie să fii clar. Primul este că scopul final trebuie să fie întotdeauna să ai o viață mai sănătoasă, nu doar să-ți pierzi burta. Și acest lucru se realizează prin îmbunătățirea dietă Dar un alt sfat fundamental pe care trebuie să-l țineți cont este că veți obține pierderea în greutate numai dacă cădeați într-un deficit caloric. Adică: dacă introduceți mai puține calorii în corpul vostru decât „plecați”, nu veți obține progrese mari dacă nu combinați dieta cu exerciții fizice adecvate. Mutați mai mult.