Trucuri pentru a pierde în greutate Anxietatea alimentară cum să o elimini, să slăbești și să te răzbuni pe fostul tău
EXEMPLU DE ÎNVENIRE
Kristen McLaughlin a fost întotdeauna o fată foarte activă, dar s-a îngrășat la liceu. Când fostul ei partener a părăsit-o, a decis să-și echilibreze dieta și să slăbească mult
Kristen McLaughlin a fost întotdeauna o fată foarte activă. În timp ce era la liceu, a practicat trei sporturi diferite, ceea ce l-a ajutat să-l echilibreze hrănire. Ce s-a întâmplat? Viața lui a devenit sedentară în anii de facultate, pe măsură ce și-a cunoscut viața cuplu, cu care a fost cam cinci ani.
"Nu eram conștient din tot ce a mâncat. Dacă am vrut ceva de care nu m-am gândit niciodată de două ori și când l-am întâlnit pe fostul meu, deoarece el era mai în vârstă decât mine, am început să nu am limite alimentare ", spune„ Oamenii ”tânărul de 31 de ani.
45 de kilograme într-un an: așa ai slăbit cu o dietă ridicol de simplă
Anxietate alimentară
„Am fost întotdeauna un lacom emoțional Și de multe ori fostul meu și cu mine ieșeam la cină și ne-am dat reciproc fiecare capriciu am vrut ", mărturisește acest grafician care lucrează în New York." Poate că am ingerat aproximativ 12.000 de calorii pe zi, ceea ce m-a făcut să mă simt foarte obosit ", adaugă ea.
A început să gătească acasă și să meargă în fiecare zi după ce a terminat munca. În plus, a abandonat complet alimentele gătite
Când obiceiurile și comportamentele noastre legate de mâncare sunt condiționate de starea noastră de spirit, în acest caz anxioasă, vorbim despre mâncare emoțională. Cu toate acestea, aceste rutine pot fi, de asemenea, văzute afectat de sentimente negative ca tristetea. Persoana nu mănâncă pentru că îi este foame sau simte o nevoie fizică, ci mai degrabă pentru a satisface nevoile emoționale. Alimentația este un comportament care eliberează numeroși neurotransmițători (cum ar fi dopamina, care ne face să ne simțim bine). Deși vinovăția, recompensa și un sentiment de bunăstare imediată pot apărea mai târziu, ajută la scăderea sentimentelor de angoasa ce cauzează anxietate.