Cum să-ți pierzi frica de greutăți și să începi să-ți schimbi corpul în realitate; GIMNĂ FEMEIE
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
În general, femeile care vin la sală să slăbească, cer sesiuni foarte aerobe și lungi și, dacă nu, ajung pe eliptică mult timp sau se învârt, zilnic. Aceasta este o greșeală, dacă și masa musculară nu este îmbunătățită, pierderea de grăsime va fi mult mai lentă.
Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente prejudecăți feminine:
Dacă fac greutăți, voi câștiga volum și voi arăta mai gras.
Ceea ce vreau este să tonifiez și să slăbesc două kilograme
Vreau doar să exercit partea X
Nu vreau pesos, nu vreau să mă rănesc
Toate acestea sunt doar dezinformare. Atent:
VOLUM: Nu ți se va întâmpla. A deveni una dintre acele femei uriașe de culturism maro este o sarcină de ani de zile, sacrificii, medicamente discutabile și hormoni. Corpul femeii nu este musculos ca cel al bărbatului, pe cât am vrut, ceea ce nu este cazul. Greutățile te vor face mai subțiri și mai atractive, deoarece îți vor reduce talia și șoldurile, în același timp în care îți vor modela brațele, umerii și picioarele. Veți câștiga forță și ușurință în eliminarea grăsimii corporale. Acele fibre musculare care sunt create înghit o mulțime de grăsime, doar fiind acolo.
PIERDE DOUĂ KILOZE: Cântarul nu înseamnă nimic. Doar dacă există pierderea de grăsime și creșterea musculară, vei pierde cu adevărat în greutate, grăsime și exact asta îți dorești. Dacă îți îmbunătățești mușchiul, vei arde grăsimile mult mai repede, de fapt vei arde toată ziua, deoarece metabolismul tău se accelerează. Este posibil ca greutatea dvs. să nu se schimbe atât de repede pe cât doriți, dar vă veți simți mult mai bine. Nici peste noapte nu te-ai îngrășat.
ABDOMINALELE PENTRU A PIERDE INTENȚIA: Nu puteți pierde în greutate într-o singură parte. Dacă nu vă exercitați întregul corp, și mai ales mușchii mari ai picioarelor și ale trunchiului, uciderea cu abs nu va avea efectul pe care îl așteptați ...