Trucuri pentru a face post intermitent fără a muri de foame
Dacă ați decis să vă alăturați acestei diete pentru a slăbi, dar sunteți îngrijorat de înfometarea dvs., scrieți aceste trucuri pentru a face post intermitent cu succes.
În acest moment, acest tip de dietă nu are nevoie de introducere, dar pentru cei fără idee, amintiți-vă că constă în combinarea perioadelor de consum alimentar cu momentele de post, în care sunt permise doar lichide precum apa, cafeaua sau ceaiul. O metodă sau dietă, cunoscută sub numele de dieta ketogenică, care s-a dovedit a avea succes pentru slăbit, dar nu toată lumea îndrăznește să încerce. Problema principala? Mulți oameni cred că le va fi foame. Și dacă acesta este și cazul dvs., atunci ar trebui să aruncați o privire la acestea trucuri pentru a face post intermitent. Sunt sfaturi simple care te pot convinge să încerci.
În ceea ce privește timpul de post, acesta variază în funcție de planul pe care îl alegeți. Există mai multe, dar cel mai popular, poate pentru că este ușor de urmărit într-o oarecare măsură, este rapidul 16: 8. Constă în a nu mânca nimic timp de 16 ore și a reduce timpul de consum al alimentelor la opt. De exemplu, ai putea mânca de la 12:00 la 20:00, iar restul timpului practici postul. Acum ce poți face pentru a nu te înfometa?
Beau cafea
Folosiți în mod strategic cofeina pentru a vă calma pofta de mâncare și pentru a oferi corpului un impuls de energie. Sa demonstrat că are cafea un anumit efect satiant asupra corpului nostru, de asemenea, ajută la creșterea ratei metabolice. De aceea poate fi băutura perfectă de băut în timpul perioadelor de post.
Dacă nu sunteți un fan al cafelei, puteți opta pentru ceaiuri al căror conținut de teină este remarcabil. Roșu, alb sau verde sunt opțiuni bune.
Încercați apă spumantă pentru a vă simți mai saturați
Dacă de obicei nu suferiți de probleme intestinale sau balonări, apa spumantă poate fi un mic truc pentru postul intermitent. Pe de o parte, te menține hidratat, ceva esențial în acest tip de dietă. Și, pe de altă parte, bulele te pot ajuta să te simți mai plin și să reduci senzația de foame. Deși este convenabil să se alterneze cu apa naturală.