Trucuri pentru a economisi bani și a pierde în greutate în același timp
Pierderea în greutate nu este sinonimă cu consumul scump și consumul unei diete sănătoase nu înseamnă că trebuie să cheltuiți mult mai mulți bani pe lista de cumpărături săptămânală
Când o persoană ia decizia de a pierde în greutate, se deschide nevoia de a-și schimba obiceiurile zilnice: va trebui să facă mișcare, să mănânce în mod echilibrat și să elimine din alimentație unele dintre alimentele mai puțin sănătoase. Și sunt mulți care cred că aceste schimbări afectează buzunarul, de atunci vor trebui să cumpere alimente mai scumpe.
Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Deși mai multe studii au asociat obezitatea cu cele mai vulnerabile sectoare ale populației, nu vorbim doar despre accesul la anumite alimente, ci și despre educația alimentară. A mânca într-un mod sănătos și echilibrat nu este scump și de aceea am pregătit o listă de trucuri pentru a mânca sănătos și pentru bani puțini pentru a putea slăbi.
Experții sfătuiesc cumpărați produse ecologice datorită absenței pesticidelor și a aditivilor în cultivarea acestuia. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să le cumpărați pentru prețul lor, care este de obicei mai scump decât cel al produselor normale. Din acest motiv, o idee bună este să cumpărați în magazinele din apropiere, care sunt hrănite, în multe cazuri, de alimentele cultivate în împrejurimi și care, deși nu sunt clasificate ca organice, pot fi „mai curate” decât alimentele care sunt produse în serie și trebuie să călătorească câteva zile pentru a ajunge la consumatorul final.
Mănâncă sănătos pentru puțini bani
Nutriționistul Keri Glassman explică astăzi că un alt mod de a economisi este profitați de resturile. În cazul ei, ea subliniază că, în loc să cumpere salate care valorează 10 euro când merge la muncă în fiecare zi, le pregătește singură: calea este să speli salata verde și restul legumelor pe care urmează să le folosească în timpul weekendul și pune-le deoparte.în saci individuali. Apoi, în fiecare zi, resturile din noaptea precedentă, cum ar fi pui, somon etc. și se termină cu niște fructe uscate care sunt la îndemână. Profitați de mâncare pentru a evita să cheltuiți mai mult decât contul.
Resturi + consumul a ceea ce este în frigider. 🌿
O postare partajată de Keri Glassman MS, RD, CDN (@keriglassman) pe 16 mai 2020 la 5:50 PDT