Sfaturi pentru a slăbi după; puține excese

sfaturi

MADRID, 21 iulie (EUROPA PRESS) -

Nutriționiștii Unității de Nutriție a Clinicii Tufet învață noi obiceiuri alimentare pentru a pierde în greutate după momentul excesului, întrucât pentru „a pierde în greutate trebuie să mănânci multe zile bine și una rău și să nu mănânci în fiecare zi în mod regulat”, potrivit explicării directorul clinicii și creatorul dietei instinctive, Jaime Tufet.

Printre diferitele sfaturi ale dietei instinctive pe care le oferă specialiștii, cel mai important este să mănânci cele trei mese principale ale zilei: micul dejun, prânzul și cina, adică un total de 21 de mese pe săptămână. Prin urmare, în cazul consumului de 19 mese prost și a două bine, slăbești; 17 bune și patru rele, apare efectul opus: te îngrași.

Prin urmare, pentru a pierde în greutate poți să comiți doar două excese care sunt programate, întrucât în ​​acest fel „se evită sentimentul de vinovăție și, neavând-o, alimentele te îngrașă mai puțin”, a explicat Tufet, adăugând că „Tot ceea ce este mâncat cu un sentiment de vinovăție este metabolizat de depozitele de grăsime și te va îngrasa ".

SFATURI PENTRU SITUAȚIILE DE ANXIETATE

Una dintre bazele dietei instinctive a doctorului Tufet este creșterea conștientizării faptului că mâncarea nu este o sursă de frustrare și nu ar trebui să fie legată de vinovăție, așa că sunt oferite șapte sfaturi pentru a evita situațiile de anxietate.