Cum înțelegerea ceasului biologic vă poate îmbunătăți calitatea vieții - BBC News World

Sursa imaginii, Getty Images

biologic

Primele celule de pe Pământ au fost deteriorate de lumina UV de la Soare și adaptate pentru a se repara noaptea.

Știați că ritmurile circadiene sunt prezente în întreaga lume vie, de la ciuperci la oameni?

Toate ființele vii, inclusiv bacteriile mici, au ciclul circadian: un proces biologic care durează lângă 24 de ore și marchează ritmul existenței noastre.

Dar știi cât de mult te afectează acest lucru?

1. Ritmurile circadiene există de mult timp

Se crede că primele celule ale Pământului au fost deteriorate de razele ultraviolete și adaptate pentru a se repara noaptea.

Sursa imaginii, Getty Images

Frunzele de mimosa nu au nevoie de lumina soarelui pentru a-și deschide și închide frunzele.

2. Nu ești singurul care le are

Oamenii de știință cred că orice formă de viață care obține energie din lumina soarelui are un fel de ritm circadian pentru a profita la maximum de lumină și întuneric.

Numeroase experimente au arătat că foile de mimoză pudica, de exemplu, aprîn și știuse închid in intuneric, urmând propriile ritmuri circadiene, mai degrabă decât dictate de Soare.

Sursa imaginii, Getty Images

Toate viețuitoarele au un ciclu circadian.

3. Oferă limite vieții

Ritmurile circadiene permit organismelor să anticipeze evenimente precum noaptea și ziua, iarna și vara și astfel să se pregătească pentru aceste evenimente.

Sursa imaginii, Getty Images

Uitați de Greenwich Mean Time, ceasul care contează cu adevărat pentru corpul vostru se află în hipotalamus.

4. Aveți un ceas master

Acesta este situat în hipotalamusul creierului și, ca un conductor, trimite semnale de reglare prin corpul dvs. în diferite momente ale zilei.

Sursa imaginii, Getty Images

Corpul uman încearcă din răsputeri să rămână sincronizat cu el însuși în orice moment.

5. Aveți și ceasuri periferice

Toate organele și țesuturile corpului dvs. au ceasuri suplimentare care sunt sincronizate cu ceasul principal din creier.

Sursa imaginii, Getty Images