Trucuri pentru a avea o piele frumoasă în timpul verii, scrub și dietă
În sfârșit este vară și, dacă totul merge bine, iubitorii de plajă și piscină își vor expune pielea la razele soarelui. Este important să menținem suficiente îngrijiri pentru ao proteja, deoarece pielea noastră (care este cel mai mare organ al corpului uman) este principala barieră de protecție împotriva oricărei agresiuni externe pe care corpul nostru o poate suferi și trebuie să îi acordăm atenția pe care o merită.
hrănire
Îngrijirea dietei pe tot parcursul anului este esențială pentru a vă bucura de o piele sănătoasă, dar în acest moment consumul de alimente bogate în antioxidanți și vitamine, care? Fructele, legumele și verdeața vor fi aliații tăi.
Ca exemple de legume bogate în antioxidanți, le-am putea pune pe cele în care găsim mai multe vitamine A, C, E, precum și zinc, seleniu și polifenoli. Dacă traducem aceste vitamine în alimente, am vorbi despre legume și fructe precum: cireșe, căpșuni, kiwi, morcovi, dovlecei, broccoli, afine, roșii sau ardei gras printre mulți alții, ne pot ajuta să luptăm împotriva factorilor externi care accelerează procesul de îmbătrânire a celulelor și a pielii noastre.
Dacă pe deasupra suntem capabili să consumăm aceste alimente crude, cu atât mai bine, întrucât așa vom face ocolesc denaturarea vitaminelor care apare în timpul gătitului (aplicarea căldurii pe alimente.) Prin urmare, consumul de salate, piureuri sau gazpachos în timpul verii va fi cheia pentru îngrijirea pielii noastre.
Hidratare
Păstrarea pielii hidratată nu trebuie făcută doar din exterior. Consumul de apă și alimente bogate în ea ne ajută să menținem un Piele sanatoasa pe lângă faptul că îndeplinim o multitudine de funcții în corpul nostru, așa cum am explicat în articolul anterior .
Acum, vara, trebuie să avem o grijă deosebită pentru a ne satisface nevoile, crescând consumul acestora în comparație cu alții perioadele anului când nu este atât de cald. Pielea ta îți va mulțumi.