Trucuri dietetice alternative pentru a pierde grăsimea
Dieta alternativă de zile este concepută pentru a promovează utilizarea grăsimilor ca sursă de energie astfel încât, în timp ce slăbim, corpul nostru acordă prioritate pierderii de kilograme de grăsime acumulată.
Principalul secret este să vă mențineți nivelul zahărului din sânge stabil pe tot parcursul zilei. pentru ca metabolismul nostru să se concentreze asupra folosiți grăsimea ca sursă de energie, și nu utilizați exclusiv glicogen (rezervă de energie a zahărului). Mai jos vă oferim câteva trucuri pentru dieta alternativă care vă vor ajuta să o realizați, nconstatând pierderea volumului și a dimensiunilor odată cu prima săptămână de dietă.
Creșteți aportul de acid lipoic. Acidul lipoic este o coenzimă nutrițională care participă la metabolismul energetic al proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Este esențial pentru conversia energiei în ATP, este, de asemenea, capabil să acționeze asupra radicalilor liberi, precum și asupra glicemiei. O vom găsi în ficat de vacă, legume cu frunze verzi sau cereale integrale, deși pentru a obține un efect superior, vă recomandăm să îl luați ca supliment alimentar ca Acid R-Lipoic și Acid Lipoic 100 mg din laboratoarele Douglas. Le explicăm diferențele:
Luați cereale integrale. Cerealele integrale oferă între 3 și 4 ori mai multe fibre decât făina rafinată creată din aceste cereale, aceste niveluri ridicate de fibre ne ajută nu numai să ne îmbunătățim nivelul de colesterol, ci și să favorizăm echilibrul nivelurilor de zahăr din sânge, oferind energie într-un mod susținut și pentru mai mult, în loc de un vârf de zahăr pentru mai puțin timp. Acest proces, pe de o parte ne ajută să ne folosim grăsimea acumulată ca sursă de energie, și, pe de altă parte, faptul că zahărul derivat din aceste cereale rămâne mai mult înainte de a fi depozitat ca grăsime.
Alegerea fructelor și legumelor cu indice glicemic scăzut. Indicele glicemic al alimentelor este o scară care indică capacitatea lor de a stimula secreția de insulină, provocând zaharurile pe care le contin intra in fluxul sanguin incet si mult timp, fie rapid și brusc.