Trucuri de gătit pentru unul (sau doi ...) într-un mod sănătos și fără a irosi mâncarea Mănâncă

OBSERVATORIU PERMANENT PENTRU STUDIUL MITURILOR ȘI AL DIETELOR MIRACOLULUI

Publicat: Miercuri, 18.11.2015 - 09:23

unul

Actualizat: Miercuri, 18.11.2015 - 09:24

Până nu cu mult timp în urmă, cel mai normal lucru din lume a fost să gătească pentru o familie formată din mai mulți membri și ... pentru oaspeții copiilor. Poate din acest motiv, cele mai multe rețete sunt măsurate, și astăzi, pentru patru sau mai multe persoane. Cu toate acestea, există din ce în ce mai multe gospodării cu unul sau doi membri, motiv pentru care este obișnuit să găsești tăvi cu alimente prea mari care uneori conduc la aproape jumătate din mâncarea mâncării. Un aspect bun de care trebuie să ții cont atunci când gătești pentru o singură persoană este că putem pregăti orice vrem fără să ne îngrijorăm că vom obține aprobarea de la nimeni. Acum, este o prioritate să elaborezi un plan perfect pentru a găti mâncăruri sănătoase și pentru a evita risipa de alimente.

Purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică din Statele Unite, Marisa Moore, subliniază că cea mai bună strategie atunci când gătești pentru tine este să te împrietenești cu congelatorul și sfătuiește: „gătește rețete complete în loc să reduci cantitățile; gătește o dată și mănâncă două. Economisiți timp, bani și lucrări de curățare prin congelarea supelor, a felurilor de mâncare cu paste, a legumelor în plus ... Scoateți acele feluri de mâncare congelate atunci când nu aveți chef să gătiți sau când vă grăbiți ”.