Trucuri Cum se evită retenția de lichide 7 trucuri pentru a o realiza
gata cu senzația de balonare
Odată cu vremea bună, ajung sărbătorile, cele mai proaspete haine, dar și problemele legate de umflarea corpului nostru
Cu vreme bună, ajung sărbătorile, cele mai proaspete haine. Dar și probleme legate de umflare sau acea tendință neplăcută a corpului nostru de a stoca lichide. Deși afectează femeile într-o măsură mai mare în anumite momente legate de dezechilibre hormonale -la fel ca zilele dinaintea menstruației, sarcinii sau menopauzei - nimeni nu este ferit să o sufere.
De ce păstrăm lichid?
Când corpul nostru detectează un nivel scăzut de lichide, fie pentru că nu a fost ingerat suficient, fie pentru că s-a abuzat de sodiu, se activează un mecanism de apărare și închide porțile pentru a reține tot lichidul pe care îl consideră necesar pentru a menține echilibrul. De exemplu, după o cină copioasă este obișnuit să te trezești cu mâinile, gleznele, buzele sau pleoapele umflate, acestea nu sunt nici mai mult, nici mai puțin decât simptomele obișnuite pe care organismul încearcă să le nivelează excesul de sodiu prin retenție.
Dar nu vă faceți griji pentru că din fericire există modalități de a lupta împotriva retenției sau, cel puțin, de a încerca să o atenuați. O dietă corectă, un stil de viață sănătos și puțină voință vor fi suficiente pentru a observa primele rezultate.
Evitați alimentele bogate în sare și zahăr
Consumați o dietă variată de produse proaspete și evitați cantitățile mari de sare, prezente în alimente precum carne sărată, mezeluri, sosuri, sosuri, floricele și câteva brânzeturi -în special roquefort-, este cheia. În același mod, este necesar să se evite alimentele foarte bogate în zaharuri precum deserturi, dulciuri sau fast-food, printre altele, deoarece excesul de glucoză trage apa prin osmoză și favorizează reținerea acesteia în organism.
Adăugați proteine în dieta dumneavoastră
Trebuie să mănânci o cantitate bună de proteine, deoarece dacă acestea lipsesc în dietă, acestea sunt reduse drastic producerea albuminei, ceea ce poate duce la acumularea de lichide între țesuturi.