Proteine la cină pentru a slăbi - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 27.09.2018
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Factorul emoțional ca generator de supraponderalitate. - 01/09/2021
- Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
- Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
Cina este esențială atunci când vine vorba de a pierde în greutate, iar prepararea unei cine în principal cu proteine este un mare ajutor pentru a pierde în greutate. Să vedem ce să luăm la cină pentru a slăbi.
Cina este adesea una dintre cele mai dificile mese de mâncat într-un mod sănătos, întrucât de multe ori, după ce ne-am îngrijit toată ziua de alimentație, ajungem obosiți de activitatea desfășurată pe tot parcursul zilei și mâncăm orice ușor de pregătit, cum ar fi o pizza, un sandviș, mâncăruri prăjite ... etc. și de obicei asta ne face să ne îngrășăm și ne împiedică să scoatem acele kilograme în plus.
La fel de în timpul nopții nu vom face practic nicio cheltuială calorică, iar dacă mâncăm alimente bogate în calorii sau carbohidrați, ceea ce nu cheltuie corpul va fi depozitat ca grăsime.
Proteinele oferă aceeași cantitate de calorii ca și carbohidrații, aproximativ 4kcal/gr, dar corpul, pentru a digera și metaboliza proteinele folosește mai multă energie decât pentru carbohidrați care sunt utilizate direct pentru a obține energie.