Trucul sănătos adaugă semințe la micul dejun


Pentru a ne optimiza dieta nu este nimic mai bun decât un bun mic dejun, Dar această primă masă a zilei poate fi mult mai îmbogățitoare și mai sănătoasă dacă controlăm că fiecare nutrient este prezent în cantitatea sa adecvată. Și pentru a colabora la aceasta, astăzi vă oferim un sfat sănătos: adăugați semințe la micul dejun.

micul

Adăugând semințe de dovleac, țevi, semințe de in, semințe de susan, chia sau mac, ne putem îmbogăți cu fibră, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale mic dejun. În plus, îi vom reduce indicele glicemic, vom simți mai multă sațietate și vom contribui astfel la completarea mesei principale a zilei.