Truc pentru a lupta împotriva gazelor intestinale sau a aerofagiei - Cristina Galiano
La gătit există o serie de măsuri care „presupun” că ajută la evitarea enervantelor gaz intestinal și există chiar și o serie de mâncarea „în afara legii”, ceva care, în general, este nefondat, dar care continuă să se repete din timpuri imemoriale și despre care vom vorbi alta zi.
Dar astăzi voi vorbi despre un truc foarte eficient, că știți toți sau aproape toți, dar că nimeni nu practică pentru că preferă să ia unele medicamente sau să suprime anumite alimente esențiale.
Mai mult, Nu costă bani, poate de aceea nu se practică, ci a mic efort, Da amintește-ți în fiecare zi, de fiecare dată când mănânci sau bei ceva.
♦ Constă doar din mestecați fiecare mușcătură de 20 de ori, numărându-le, ai grijă, chiar dacă pare o „ruladă de cartofi”.
În mod normal din cauza stresului sau a grabei, nu mai mestecăm, nici măcar nu mâncăm, înghițim.
Deci, mâncând atât de repede, dorind să termin, pe de o parte înghițim o cantitate uriașă de aer fără să-și dea seama și, pe de altă parte, mâncarea fiind înghițită practic întreagă ferment în stomac producând aceste gaze fericite.
Digestia " din fiecare dintre alimentele noastre începe în gură unde să mesteci, nu la înghițire, o enzimă secretată de glandele noastre salivare, ptyalin începe să hidrolizeze mulți dintre compușii săi.
Este exact la fel dacă bem doar apa foarte repede, Și să nu spunem mai multe dacă este vorba de băuturi carbogazoase.
Există mulți oameni cărora nu le place apa și care, de asemenea, rareori sete, și acest lucru nu se întâmplă doar la vârstnici, ci la vârsta mijlocie sau chiar la copii.
Când sunt sunt foarte psihice sau sunt foarte disciplinate, beau apă pentru că știu că trebuie să o bea, dar, din moment ce nu le place, înghit ¼ sau ½ litru aproape dintr-o înghițitură, ca și cum ar fi o purjare, iar cantitatea de aer pe care o înghit în același timp este considerabilă.
Lucrul cu adevărat eficient este să-l iei în înghițituri și pe tot parcursul zilei.