Trend Alert Jumping rope este noua alergare - L´BEAUTÉ

trend

Ianuarie 2021 - An Nou fericit!

Căutare

Alertă de tendință: coarda de sărituri este noua alergare

În ultimii ani, alergarea a devenit antrenamentul. Prin maratoane, încălțăminte specială și campanii publicitare, alergarea s-a impus ca antrenament în modă. Dar dacă ți-am spune că astăzi sărind coarda pentru a rămâne în formă?.

La fel de eficient ca alergatul, săritura cu coarda este un exercițiu aerob care te ajută să arzi grăsimile imediat. Un studiu realizat în Germania de Universitatea din Jena afirmă că coarda de sărit arde cu până la 24% mai multe calorii decât alergatul.

Este un antrenament care nu numai că te ajută să slăbești, dar îți îmbunătățește rezistența, crește coordonarea și tonifică picioarele, abdomenul, brațele și spatele. Spre deosebire de alergare, sărind coarda nu este un exercițiu monoton, deoarece puteți intercala modele și forme de sărituri, creând o rutină dinamică și distractivă care eliberează stres și tensiune.