Trei sfaturi dovedite științific pentru pierderea în greutate; Medicina de țară

  • start
  • Noi
    • Despre noi
    • Galerie foto
  • Servicii spitalicești
    • Urgențe
    • Spitalizare
    • Unitate de operație
    • Unitate de terapie intensiva
    • Centru de diagnostic cuprinzător
    • Imagistica diagnostic
    • Bancă de sânge și laborator
    • Unitate cardiovasculară
    • Patuturi
    • Terapie intensivă neonatală
    • Farmacie
  • Pachete de verificare
  • Anuar medical
  • GHID PENTRU PACIENTI ȘI MEMBRII FAMILIEI LOR
  • Convenții
  • Sănătate și fericire
  • Articole de interes
  • a lua legatura

3 sfaturi dovedite științific pentru a pierde în greutate

28 iunie 2013

științific

Restricționarea caloriilor pe care le consumăm este cel mai bun mod de a slăbi, dar știm cu toții cât de greu este să ajungi acolo.

Acum, cercetătorii din Statele Unite spun că au găsit trei pași de bază pentru a realiza acest lucru: păstrați un jurnal cu toate alimentele pe care le consumați, nu săriți peste mese și evitați să mâncați la restaurante, în special la prânz.

Oamenii de știință de la Centrul de cercetare a cancerului Fred Hutchinson au ajuns la această concluzie după ce au studiat un grup de femei supraponderale sau obeze care au fost ținute la dietă timp de un an.

Rezultatele publicate în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică au constatat că cei care au urmat aceste trei sfaturi - și în special cei care au ținut un jurnal alimentar - au fost cei care au reușit să piardă.

După cum a afirmat dr. Anne McTiernan, care a condus studiul, „aceasta este prima dată când se măsoară impactul unei serii de comportamente de autocontrol asupra greutății corporale”.