Trei rutine care te vor ajuta să arzi calorii ca și când ai fi alergat mile Life
Deși antrenorii asigură că alergarea este unul dintre cele mai bune exerciții de realizat, închiderea nu permite executarea unei rutine de acest tip.
Cu toate acestea, există o serie de antrenamente pe care le puteți face acasă, care promit să vă ajute să ardeți aceeași cantitate de calorii în timpul alergării.
Dureri de spate? Aceste sfaturi și exerciții vă vor reduce disconfortul
Datorită încărcării mari a antrenamentelor sale, profesionista a asigurat că „În acest fel, vă accelerați metabolismul, ardeți calorii, grăsimi corporale și vă sculptați mușchii”.
De aceea, Yang a dat trei tipuri de antrenament mediului menționat mai sus, astfel încât să vă puteți rupe rutina și să încercați cea care vi se potrivește cel mai bine.
Fapte rapide: Cum să faci un Burpee sau o Lunge?
Burpee
Fandare
Un total de șase exerciții pe care trebuie să le faceți în trei runde:
60 de secunde de burpee
10 secunde de odihnă
45 de secunde de lunges cu salturi, picioare alternante