Trei pași de detoxifiere pentru a slăbi
Ai venit acasă din vacanță cu câteva kilograme în plus? Detoxifierea este cel mai bun aliat al tău pentru a scăpa de ei fără să suferi și fără regrete
Timp de citit: - '
20 februarie 2020, 5:04 a.m.
Primul pas pentru a obține rezultate este să uitați de vina.
Te-ai distrat de minune la Sărbători, ți-ai oferit acele gusturi pe care ți le doreai și deși te-ai îngrijit mai mult decât alte veri, prăjituri de mare, prăjituri de apus și acele tulburări de program care nu ajută figura să apară.
Dar ți-a plăcut, nu? Sper că da, pentru că a ne răsfăța și a ne simți liberi este o mare parte a bucurării mâncării și a vieții.
Când pășim pe cântar și vedem că a câștigat câteva kilograme, putem intra în panică și putem începe să ne învinovățim. Ne învinovățim metabolismul, simțim că cădem mereu în același lucru și putem cădea chiar în acea senzație grea de a stagna și a simți că nu există nicio soluție. Acest sentiment este cel mai periculos pentru silueta și bunăstarea ta. La revedere de la vinovăție.
Acum, să ne concentrăm asupra a ceea ce contează - adăugați 3 pași de detoxifiere care vă ajută să slăbiți:
Sucul Verde zilnic.
Nimic mai bun pentru a dezumfla și a începe să slăbești decât integrarea sucului tău verde zilnic. Pentru a maximiza rezultatele, luați-l pe stomacul gol înainte de a lua micul dejun. Dacă acel program este inconfortabil pentru dvs., luați-l oricând între ore.
Rețetă: Suc verde pe care îl poți
Spanac sau Kale, 1 mână
Castravete, 1 mediu (dacă nu organic, decojit)
Ghimbir, rădăcină ½ cm
Apă minerală sau purificată, 250ml
Instrucțiuni: Puneți toate ingredientele în storcător (cu excepția apei), adăugați-le ultima.
Dacă o faceți într-un blender, amestecați până se omogenizează și apoi strecurați cu un filtru fin pentru a îndepărta toată fibra. Gata să te bucuri.
Tan Verde- Sucuri Detox
Spirulina
Acest superaliment a devenit faimos pentru că te ajută să slăbești, să te dezumfli și să aduci sănătate. Luați între 1 linguriță și 1 lingură (maximum 5 gr) de până la patru ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
Puteți să-l adăugați în sucul verde, în smoothie-uri sau să îl luați direct cu un pahar de apă sau suc de grapefruit. Rețineți că este puternic, așa că vă recomandăm să mergeți treptat pentru a vă obișnui cu gustul, în timp ce vă îndrăgostiți de beneficiile sale.
Am preferat o spirulină certificată fără iod, mai ales dacă luați T4.
Ceva important este să nu-l luați în timpul sarcinii sau alăptării.
Tan Verde- Sucuri Detox
Chau și mezeluri ultraprocesate
Da, există fructe care sunt mai calorice decât altele (cum ar fi banana temută care valorează alte două fructe în calorii) și da, nucile trebuie, de asemenea, consumate cu moderare (gândiți-vă la 15 migdale ca servire - nu la întregul pachet; )). Acestea fiind spuse, știați că acele alimente vin, de asemenea, cu multe beneficii suplimentare și nu trebuie să vă fie frică?