Trei moduri de a vă intensifica antrenamentul eliptic

Cu siguranță că v-ați săturat să auziți acest antrenament în eliptic Este inutil, că te duci la plimbare, că nici măcar nu transpiri și atâtea judecăți de valoare despre aparatul în cauză. Chiar și cu acestea, este una dintre cele mai utilizate utilaje în săli de sport: dacă treceți pe lângă cineva, puteți vedea cum tendința generală în zona cardio este de puțini oameni pe benzile de alergat și că merg și ei (înțeleg asta pentru că preferă să alerge pe stradă), unii oameni pe bicicletă și eliptice complete până la steag.

antrenamentul

Personal, nu-mi plac prejudecățile împotriva oricărui tip de antrenament sau exerciții. Poate că acea mașină sau acel exercițiu nu sunt la fel de „leneș” pe cât crezi: poate că nu o executi în modul corect. Sau poate realizat într-un fel poate fi foarte benefic pentru un tip de persoană (dacă vorbim despre eliptică, intensitatea scăzută poate fi o modalitate bună de a relua exercițiul aerob după o leziune care ne împiedică să alergăm) și realizată într-un altul (la intensitate mare) poate fi mai bună pentru alții.