Trei lucruri care explică de ce dacă faci Pilates, te vei îmbunătăți la locul de muncă
Metoda Pilates ajută la prevenirea rănilor, controlul stresului și este o provocare motivantă, care contribuie la îmbunătățirea performanței la locul de muncă
«Vine un moment în care mă doare spatele ca întotdeauna, încetez să mai acord atenție acelei dureri. Face deja parte din mine. Tocmai am auzit această frază așteptând în aparatul de cafea la serviciu și adevărul este că, deși ar fi trebuit să mă șocheze, nu a făcut-o doar din cauza asta, pentru că se pare că durerea de spate este deja „normală”. Astăzi, peste 50% dintre lucrători au în Spania probleme fizice care decurg din posturile lor incorecte. Pericolul acestor supărări, așa cum a explicat María José Campos Cardellat, profesor la centrul Esenzia Pilates, este că de obicei nu își arată fața imediat, ci mai degrabă apar în timp după ce au fost expuși la posturi forțate cum ar fi să stai incorect, să petreci prea multe ore în fața computerului sau după multe ore de condus. De aceea, pentru expert este esențial ca companiile să fie conștiente de necesitatea de a oferi lucrătorilor acces la activități fizice precum pilates care ajută la evitarea rănilor, controlul stresului și reprezintă, de asemenea, o provocare motivantă.
Ajută la prevenirea rănirii
Așa cum a indicat María José Campos, împreună cu Pilates, nu numai că se obține o conștientizare și o igienă posturală mai mare și mai bună, ci și câștigă capacitatea și raza de mișcare, forță fizică (în special în miez) și ajută la prevenirea leziunilor, cum ar fi contracturile, durerile de spate, durerile de gât și leziunile la umăr.
Gestionați stresul
Atunci când o persoană începe să aibă obiceiuri posturale bune, câștigă forță și flexibilitate, iar starea lor fizică este mai bună, stresul lor scade, concentrarea crește și crește vitalitatea și stima de sine, potrivit profesorului Esenzia Pilates, care afirmă că Pilates ajută la relaxarea corpului și a minții și la controlul mai bun al respirației.
Este o provocare motivantă
O altă caracteristică a Metoda Pilates este că pun corpul într-o provocare constantă, ceea ce oferă o motivație mai mare atât în ziua de zi, cât și la locul de muncă.
Este pilates cu mașini diferite de cele practicate pe podea?
mașină de pilates A fost originea și esența acestei metode, potrivit María José Campos. De fapt, a fost conceput pentru a antrena corpul în toate posibilitățile sale și în funcție de nevoile sale, la nivel global și specific în același timp. «Scopul creatorului său a fost utilizați mașini pentru a îmbunătăți corpul a unei persoane spre stăpânirea și controlul acesteia, astfel încât să poată antrena independent și fără aparat, dar nu este conceput invers, deoarece toate corpurile sunt asimetrice și imperfecte ", spune el.
În ceea ce privește pilates pe podea Expertul explică faptul că a fost conceput astfel încât toți acei oameni care aveau deja un control suficient asupra corpului lor să poată antrena independent oriunde, cu un singur saltea. „Lucrul cu propriul corp necesită o mai mare cunoaștere, control și forță”, dezvăluie Campos. De aceea, profesorul afirmă că această modalitate nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni sau patologii sau femeilor însărcinate, deoarece acestea au nevoie de atenție personalizată și instrumente specifice pentru a lucra corpul.