Trei legende despre o alimentație bună pe care nu ar trebui să le urmezi
Suntem ceea ce mâncăm, ei spun. Și este adevărat: a alimentatie buna Ne influențează pozitiv sistemul imunitar, starea de spirit, cantitatea de energie pe care o avem și, de asemenea, starea noastră fizică. Așadar, a mânca bine este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră.
O dietă bună constă din mâncați o varietate de alimente care vă oferă nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. Acestea includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale. Toate sunt fundamentale!
Din fericire, în zilele noastre, alimentelor li se acordă o mare importanță și suntem cu toții conștienți de necesitatea de a mânca o dietă sănătoasă și variată. Acest lucru a dus la o cantitate mare de informații disponibile oricui. Partea negativă este că de multe ori acest lucru nu se adaptează întotdeauna la realitate.
În lumea alimentelor există multe mituri sau credințe false rezultate din ignoranță, lipsă de informații sau obiceiuri vechi moștenite. Din acest motiv, am dorit să adunăm câteva legende despre o alimentație bună, astfel încât, dacă ați fi căzut în ele, să puteți cunoaște adevărul.
Avocado: îngrășează sau pierde în greutate?
Avocado este mâncarea la modă printre fanii alimentelor sănătoase, deoarece este un aliment foarte complet: are proteine, lipide, carbohidrați, fibre, calciu, fier, zinc, magneziu, sodiu, fosfor, potasiu ...
Totuși, a fost pus în discuție și datorită aportului caloric ridicat: 160 de calorii la 100 de grame; precum iepure, vin dulce sau lapte condensat neîndulcit. Deci, avocado te îngrașă sau te subțire?