Trei exerciții pentru tonificarea abdomenului inferior
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Abonați-vă la Jared
Este timpul să începem să purtăm bikini în piscine și pe plajă, iar una dintre zonele care ne îngrijorează cel mai mult este partea inferioară a intestinului. Astăzi vă aducem trei exerciții care ne vor ajuta să ne tonifiam abdomenul inferior.
Deși este adevărat că atunci când lucrăm abdomenul o facem în întregime (trebuie să uităm acel concept de abdomen superior și inferior: rectus abdominis este un singur mușchi), există exerciții care implică mai multe zone decât altele. Să vedem trei exerciții pentru tonifierea abdomenului inferior.
Primul lucru de știut este că abdomenul inferior Este una dintre cele mai conflictuale din corpul nostru, deoarece avem tendința de a acumula grăsimi chiar acolo. În plus, volumul acelei zone poate fi, de asemenea, problematic pentru noi, deoarece tinde să se umfle atunci când avem o perioadă.
Dar dacă mâncăm o dietă sănătoasă, bem apă și exercităm regulat, nu trebuie să ne facem griji: acumularea de lichide și țesut adipos în acea zonă va dispărea în cele din urmă.
Covor de fitness NEOLYMP Premium/Covor sport pentru sportivi profesioniști Mediu + 5 ani GARANȚIE, Covor de gimnastică, Covor de yoga, Covor de antrenament
Raise picior
raise picior Sunt exercițiul clasic de tonificare a părții inferioare a abdomenului nostru. Există multe variante care încep de la cel mai de bază exercițiu, care este cel pe care vi-l las în videoclip: îl puteți face cu picioarele împreună, făcând o criză abdominală în același timp etc.