Trei diete pentru a slăbi și pentru a începe noul an corect
Este, fără îndoială, important începe un an nou într-un mod pozitiv și dacă una dintre rezoluțiile tale este exercițiu, schimbați-vă dieta sau chiar începe o dietă, aici puteți găsi câteva opțiuni care vă vor fi utile.
Verifică-le trei diete pe care le puteți urma pentru a începe un nou ciclu și dacă doriți, pierdeți kilogramele în plus pe care le-au adus sărbătorile cu ele.
Cu toate acestea, amintiți-vă că, înainte de a pune în practică, trebuie să faceți acest lucru consultați un medic, altfel vă puteți pune sănătatea în pericol.
Pierde cinci kilograme într-o lună
Această dietă este una dintre cele mai echilibrate și are multă moderare în ceea ce privește grăsimile și alimentele care te-ar putea determina să te îngrași. Mai mult Vă recomandăm să consumați 3 litri de apă pe zi. Iată câteva dintre opțiunile alimentare pe care le puteți consuma cu această dietă.
Mic dejun:
- O infuzie cu puțin lapte degresat, o felie de pâine cu tărâțe întinsă cu brânză degresată.
- Un pahar de lapte fără lactoză sau o infuzie cu lapte ușor, o pâine prăjită de grâu integral cu brânză albă.
- Un iaurt ușor, o pâine prăjită cu tărâțe cu brânză albă.
Masa de pranz:
- Bulion degresat, o porție de pui prăjit fără piele și o garnitură de brustă cu o jumătate de lingură de ulei de măsline, sare și lămâie.
- Un bulion degresat, doi cârnați vienezi, varză fiartă, tălpăcită și servită cu un strop de oțet. La desert o gelatină dietetică.
- Un bulion degresat și salată mixtă. La desert o mandarina.
Masa de seara:
- Un bulion degresat, midii provensale preparate cu o conservă naturală și usturoi, pătrunjel tocat și o jumătate de linguriță de ulei, legume fierte (dovleac, bure, morcov, ceapă și spanac).
- Supă de legume, pui însoțit de morcovi julienniți. La desert un flan dietetic.
- O supă de legume (fără cartofi), o salată întreagă, garnisită cu o linguriță de ulei de măsline, sare, lămâie și pudră de usturoi, o porție de carne la grătar. La desert un măr copt.