Trei deserturi cu mai puțin de 200 de calorii pe porție

Faptul că urmăm o dietă nu înseamnă că ne privăm de ceva dulce. Propuneri cu ciocolată, ricotta sau dovleac.

CRÊ PES CU CIOCOLATA CU FRUCTE ROSII
Ingrediente

Crêpe de casă sau cumpărată.
1 lingură. crema de ciocolata cu alune.
60 gr. afine și două căpșuni tocate.

Pregătirea
Se întinde toată crema pe crep. Adăugați afinele împreună cu căpșunele tocate, înfășurați crepa și tăiați-le în jumătate. Serviți imediat. (Calorii: 200).

RICOTA DESSERT AL COGNAC
Ingrediente

400 g de ricotta degresata.
1 lingură. de îndulcitor.
2 lingurițe. esență de vanilie.
Coajă de coajă de portocală.
Coaja de lamaie.
4 linguri. stafide fără sămânță.
1 pahar de coniac.
2 galbenusuri de ou.
3 clar.
Roua de legume.

Pregătirea
Întindeți o tigaie de 22 cm cu spray de legume și porniți cuptorul la temperatura medie, înmuiați stafidele în apă rece timp de 20 de minute, scoateți-le, puneți-le într-un recipient și presărați-le cu rachiu.