Jefuiți frigiderul în timpul carantinei Urmați aceste trucuri pentru a slăbi
Stresul, anxietatea sau plictiseala ne fac să mâncăm mai mult decât ar trebui, ceea ce duce la câștigarea a câteva kilograme în plus
carantină că trăim pentru a eradica răspândirea coronavirusului provoacă o mare schimbare în viața noastră normală. Majoritatea dintre noi am văzut cum s-a schimbat viața noastră de zi cu zi și asta ne afectează mental și fizic.
Pentru Distrage atenția minții, Din fericire, avem capacitatea de a efectua activități mentale precum citirea, vizionarea de seriale și filme sau interacțiunea prin rețelele sociale sau prin telefon (sau apel video) cu cei dragi.
Cu toate acestea, corpul nostru, cu imposibilitatea de a face exerciții fizice în afara casei, este limitat la sport și avem constanta amenințare frigider, care este o ușurare recurentă de la episoadele de anxietate, depresie sau pur și simplu plictiseală. Aceasta, desigur, duce la o creștere în greutate, ceva care contrastează cu promisiunea (vă amintiți sau ați uitat deja?) pe care am făcut-o în Anul Nou mâncați sănătos, slăbiți și pierdeți câteva kilograme în plus.
Urmați aceste sfaturi
De la NDTV, ele ne amintesc de o serie de strategii sau trucuri că putem realiza într-un mod ușor pentru a obține o alimentație mai bună și a pierde în greutate și care poate fi urmat în timpul acestei închideri obligatorii.
Mai puțină sare
Încercați să reduceți sarea, deoarece aportul excesiv este legat de retenția de apă și creșterea în greutate. Alegeți, prin urmare, mâncăruri scăzute în acest condiment și, dacă trebuie să le adăugați, nu treceți peste bord.
Cina în curând
Această închidere pentru mulți le perturbă programul. Fie pentru că, din păcate, și-au pierdut slujba sau pentru că o fac de acasă, de obicei ne culcăm mai târziu și ne putem permite chiar să facem un pui de somn. Indiferent dacă ora de culcare s-a schimbat sau nu, încercați să luați cina cu câteva ore înainte de culcare, oferindu-i corpului tău capacitatea de a digera mai bine alimentele, care revine la un control mai bun al greutății.